孕婦可以喝茶嗎 小孩能不能喝茶

孕婦可以喝茶嗎 小孩能不能喝茶
孕婦、兒童不宜飲用濃茶，但可以適量飲用淡茶。在濃茶里，過(guò)量的咖啡堿會(huì)引起孕婦心動(dòng)過(guò)速，對(duì)胎兒造成刺激，對(duì)兒童也會(huì)造成刺激。所以一般主張?jiān)袐D和兒童飲一些淡茶，通過(guò)飲茶能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，適量飲茶能很好地幫助消化、避免大便干結(jié)等。
綠茶是對(duì)胎兒最有利的。婦女在懷孕后期，飲用淡的綠茶對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有利。因?yàn)榫G茶中富含鋅，而鋅對(duì)人體很重要，兒童缺鋅會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦缺鋅則會(huì)影響胎兒發(fā)育，嚴(yán)重者還有可能導(dǎo)致畸形兒。
在日常生活中，常見(jiàn)含鋅的食品有紫菜、綠茶、可可粉、芝麻等，其中以綠茶含量最高，每日飲3~5克普通綠茶所沖泡的2~3杯茶水，即可滿足人體對(duì)于鋅的需求了。
值得注意的是，孕婦飲茶必須適量，飲茶過(guò)度還會(huì)影響胎兒對(duì)于鐵的吸收。孕婦飲茶最好用80℃~85℃的水隨泡隨飲，不要沖泡過(guò)度或放置過(guò)長(zhǎng)時(shí)間再飲用。