喝什么茶養(yǎng)肝護(hù)肝？喝什么茶對(duì)肝臟有好處？
發(fā)布時(shí)間：2025-02-02 點(diǎn)擊：24
由于現(xiàn)在我們的應(yīng)酬酒席很多，這樣難免會(huì)多喝酒，長(zhǎng)期喝酒肝臟就容易出現(xiàn)問題。我們都知道喝茶具有養(yǎng)生效果，能夠調(diào)節(jié)五臟六腑，那么喝什么茶養(yǎng)肝護(hù)肝？下面就來詳細(xì)了解各類肝臟有好處的茶吧。
1、靈芝甘草益肝茶
材料：靈芝10克，甘草8克。
做法：將靈芝和甘草洗凈研成粉末，放入茶杯中，加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋浸泡半小時(shí)后代茶飲用。
功效：補(bǔ)肝益氣，保肝強(qiáng)身，適宜于慢性遷延性肝炎或肝炎病毒感染者飲用。
禁忌人群：慢性活動(dòng)性肝炎人群不宜飲用。
2、佛手疏肝理氣茶
材料：佛手干品10克。
做法：將佛手放入茶杯中，加適量沸水沖泡，浸泡半小時(shí)后，代茶飲用。
功效：疏肝理氣，和胃化痰，可以緩解由肝胃不和引起的惡心嘔吐，咳痰等癥狀。
禁忌人群：陰虛見舌紅少苔，口干者不宜飲用。
3、首烏補(bǔ)益肝腎茶
材料：何首烏5克，丹參，蘆薈，綠茶各3克，去核紅棗2顆。
做法：將何首烏，丹參，蘆薈研成粗末，放入紗布袋中，扎緊袋口，然后將紗布袋，綠茶，紅棗一同放入茶杯中，加適量沸水沖泡，浸泡半小時(shí)后代茶飲用。
功效：補(bǔ)肝益腎，安神寧心，還可美容養(yǎng)顏，適宜于女性飲用。
禁忌人群：大便溏泄，有痰濕者不宜飲用。
4、桑葉菊花清肝茶
材料：桑葉，白菊花各10克，甘草3克，適量白糖。
做法：將三種食材放入砂鍋中，加水煎煮，煮沸后，改小火繼續(xù)煎煮五分鐘，去渣取汁，調(diào)入白糖，即可飲用。
功效：清肝明目，清肺潤(rùn)喉，可以緩解頭痛眩暈，目赤腫痛等癥狀。
禁忌人群：肝燥者不宜飲用。
5、香附麥冬和肝茶
材料：香附8克，麥冬，白芍，當(dāng)歸各10克。
做法：將四味藥材放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡半小時(shí)后代茶飲用。
功效：養(yǎng)血益陰，和肝理氣，調(diào)經(jīng)止痛，適宜于肝郁氣滯，胸肋，脘腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)等人群飲用。
禁忌人群：實(shí)熱癥者不宜飲用。
6、青皮紅花疏肝茶
材料：青皮，紅花各10克。
做法：將上述兩味藥材分別去掉雜質(zhì)，用清水洗凈，瀝干水分，青皮切成細(xì)絲，和紅花一起放入砂鍋中，加清水浸泡半小時(shí)，開火煎煮，半小時(shí)后關(guān)火，去渣取汁，代茶飲用。
功效：疏肝解郁，行氣活血，消積化滯，適宜于胸肋脘脹痛，食積氣滯人群飲用。
禁忌人群：孕婦及氣虛者不宜飲用。
7、夏枯草桑葉清肝茶
材料：夏枯草，野菊花，山梔子，茵陳，溪黃草各15克，桑葉，車前子，黃芩各10克。
做法：將所有藥材分別用清水洗凈，一同放入砂鍋中，加水煎煮，煮沸后改小火繼續(xù)煎煮半小時(shí)，去渣取汁，代茶飲用。
功效：清肝明目，散結(jié)解毒，適宜于肝膽濕熱證人群飲用，可緩解頭痛，煩躁，口苦，小便黃等癥狀。
禁忌人群：脾胃虛弱者不宜飲用。
8、日常養(yǎng)肝須知
(1)飲酒適量
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應(yīng)酬，需要“飲酒過度”，也應(yīng)該在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。
(2)均衡膳食
不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營(yíng)養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素，才能為健康的肝臟打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。
(3)適度運(yùn)動(dòng)
為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運(yùn)動(dòng)。
(4)保持心情
心情不好，第一個(gè)傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發(fā)泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。
(5)觀察檢查
肝臟的有關(guān)檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的b超、甲胎蛋白等項(xiàng)目，如果有必要可做ct、核磁共振等檢查。
(6)正常作息
根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1～3點(diǎn)為肝經(jīng)時(shí)間，一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。從現(xiàn)代的理論來看，晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)為美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺，就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈，有礙美容。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點(diǎn)就寢，保證充足睡眠。
(7)科學(xué)求醫(yī)
得了病不要隨便自行購藥，一定要先看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時(shí)一定要告訴醫(yī)生自己肝臟的狀況。
1、靈芝甘草益肝茶
材料：靈芝10克，甘草8克。
做法：將靈芝和甘草洗凈研成粉末，放入茶杯中，加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋浸泡半小時(shí)后代茶飲用。
功效：補(bǔ)肝益氣，保肝強(qiáng)身，適宜于慢性遷延性肝炎或肝炎病毒感染者飲用。
禁忌人群：慢性活動(dòng)性肝炎人群不宜飲用。
2、佛手疏肝理氣茶
材料：佛手干品10克。
做法：將佛手放入茶杯中，加適量沸水沖泡，浸泡半小時(shí)后，代茶飲用。
功效：疏肝理氣，和胃化痰，可以緩解由肝胃不和引起的惡心嘔吐，咳痰等癥狀。
禁忌人群：陰虛見舌紅少苔，口干者不宜飲用。
3、首烏補(bǔ)益肝腎茶
材料：何首烏5克，丹參，蘆薈，綠茶各3克，去核紅棗2顆。
做法：將何首烏，丹參，蘆薈研成粗末，放入紗布袋中，扎緊袋口，然后將紗布袋，綠茶，紅棗一同放入茶杯中，加適量沸水沖泡，浸泡半小時(shí)后代茶飲用。
功效：補(bǔ)肝益腎，安神寧心，還可美容養(yǎng)顏，適宜于女性飲用。
禁忌人群：大便溏泄，有痰濕者不宜飲用。
4、桑葉菊花清肝茶
材料：桑葉，白菊花各10克，甘草3克，適量白糖。
做法：將三種食材放入砂鍋中，加水煎煮，煮沸后，改小火繼續(xù)煎煮五分鐘，去渣取汁，調(diào)入白糖，即可飲用。
功效：清肝明目，清肺潤(rùn)喉，可以緩解頭痛眩暈，目赤腫痛等癥狀。
禁忌人群：肝燥者不宜飲用。
5、香附麥冬和肝茶
材料：香附8克，麥冬，白芍，當(dāng)歸各10克。
做法：將四味藥材放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡半小時(shí)后代茶飲用。
功效：養(yǎng)血益陰，和肝理氣，調(diào)經(jīng)止痛，適宜于肝郁氣滯，胸肋，脘腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)等人群飲用。
禁忌人群：實(shí)熱癥者不宜飲用。
6、青皮紅花疏肝茶
材料：青皮，紅花各10克。
做法：將上述兩味藥材分別去掉雜質(zhì)，用清水洗凈，瀝干水分，青皮切成細(xì)絲，和紅花一起放入砂鍋中，加清水浸泡半小時(shí)，開火煎煮，半小時(shí)后關(guān)火，去渣取汁，代茶飲用。
功效：疏肝解郁，行氣活血，消積化滯，適宜于胸肋脘脹痛，食積氣滯人群飲用。
禁忌人群：孕婦及氣虛者不宜飲用。
7、夏枯草桑葉清肝茶
材料：夏枯草，野菊花，山梔子，茵陳，溪黃草各15克，桑葉，車前子，黃芩各10克。
做法：將所有藥材分別用清水洗凈，一同放入砂鍋中，加水煎煮，煮沸后改小火繼續(xù)煎煮半小時(shí)，去渣取汁，代茶飲用。
功效：清肝明目，散結(jié)解毒，適宜于肝膽濕熱證人群飲用，可緩解頭痛，煩躁，口苦，小便黃等癥狀。
禁忌人群：脾胃虛弱者不宜飲用。
8、日常養(yǎng)肝須知
(1)飲酒適量
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應(yīng)酬，需要“飲酒過度”，也應(yīng)該在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。
(2)均衡膳食
不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營(yíng)養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素，才能為健康的肝臟打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。
(3)適度運(yùn)動(dòng)
為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運(yùn)動(dòng)。
(4)保持心情
心情不好，第一個(gè)傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發(fā)泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。
(5)觀察檢查
肝臟的有關(guān)檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的b超、甲胎蛋白等項(xiàng)目，如果有必要可做ct、核磁共振等檢查。
(6)正常作息
根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1～3點(diǎn)為肝經(jīng)時(shí)間，一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。從現(xiàn)代的理論來看，晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)為美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺，就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈，有礙美容。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點(diǎn)就寢，保證充足睡眠。
(7)科學(xué)求醫(yī)
得了病不要隨便自行購藥，一定要先看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時(shí)一定要告訴醫(yī)生自己肝臟的狀況。