綠茶粉的妙用全集
發(fā)布時間：2025-01-18 點擊：22
綠茶的美容功效： 1，綠茶具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用,可減輕疲勞。 含有豐富的維它命c,其中的類黃酮更能增強維生素c的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品---蜂膠的主要成分，
綠茶的美容功效：
1，綠茶具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用,可減輕疲勞。含有豐富的維它命c,其中的類黃酮更能增強維生素c的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品---蜂膠的主要成分，所以它對維持皮膚美白、細(xì)嫩可說是有珍品級的效果。
2，綠茶粉的應(yīng)用方法很廣泛，你可以當(dāng)飲料天天喝，也可以作成面膜，甚至還能沾綠茶，再加一般牙膏混合后用來刷牙，不但對牙齒有很好的保健效果，更使口氣持久清新。平時洗完臉后，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打臉部。
3，綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂膜強度增高，健美皮膚的功效 每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉后，像平時一樣涂上乳液，就能減輕黑斑、雀斑，還你美白無暇的肌膚。
4，使用富含維他命c的綠茶粉自制面膜，對肌膚有很好的美白效果。與同樣富含維他命c的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會刺激皮膚。
5，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養(yǎng)顏肌膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。
幾種常用綠茶粉使用小竅門
1，[綠茶酸奶]250ml酸奶+一茶匙綠茶粉(約5-10克)，這貼瘦身茶既好喝又有飽足感，不但養(yǎng)顏美容助消化，在飯前飲用減肥功效更佳
2，[綠茶蘆薈粉面膜]把一茶匙綠茶粉(約5-10克)綠茶粉和一茶匙蘆薈粉(約5-10克)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：去印消痘效果好
3，[綠茶珍珠粉面膜]把一茶匙綠茶粉(約5-10克)綠茶粉和珍珠粉(約5-10克)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：美白瘦臉效果好
4，[綠茶膠原蛋白面膜]把一茶匙綠茶粉(約10克)綠茶粉和純膠原蛋白粉(約350毫克)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：美白保濕防紫外線效果好
5，[綠茶維e面膜]把一茶匙綠茶粉(約10克)綠茶粉和兩粒維e膠囊(擠破)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：美白嫩膚效果好
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綠茶的美容功效：
1，綠茶具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用,可減輕疲勞。含有豐富的維它命c,其中的類黃酮更能增強維生素c的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品---蜂膠的主要成分，所以它對維持皮膚美白、細(xì)嫩可說是有珍品級的效果。
2，綠茶粉的應(yīng)用方法很廣泛，你可以當(dāng)飲料天天喝，也可以作成面膜，甚至還能沾綠茶，再加一般牙膏混合后用來刷牙，不但對牙齒有很好的保健效果，更使口氣持久清新。平時洗完臉后，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打臉部。
3，綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂膜強度增高，健美皮膚的功效 每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉后，像平時一樣涂上乳液，就能減輕黑斑、雀斑，還你美白無暇的肌膚。
4，使用富含維他命c的綠茶粉自制面膜，對肌膚有很好的美白效果。與同樣富含維他命c的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會刺激皮膚。
5，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養(yǎng)顏肌膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。
幾種常用綠茶粉使用小竅門
1，[綠茶酸奶]250ml酸奶+一茶匙綠茶粉(約5-10克)，這貼瘦身茶既好喝又有飽足感，不但養(yǎng)顏美容助消化，在飯前飲用減肥功效更佳
2，[綠茶蘆薈粉面膜]把一茶匙綠茶粉(約5-10克)綠茶粉和一茶匙蘆薈粉(約5-10克)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：去印消痘效果好
3，[綠茶珍珠粉面膜]把一茶匙綠茶粉(約5-10克)綠茶粉和珍珠粉(約5-10克)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：美白瘦臉效果好
4，[綠茶膠原蛋白面膜]把一茶匙綠茶粉(約10克)綠茶粉和純膠原蛋白粉(約350毫克)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：美白保濕防紫外線效果好
5，[綠茶維e面膜]把一茶匙綠茶粉(約10克)綠茶粉和兩粒維e膠囊(擠破)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：美白嫩膚效果好
綠茶粉的應(yīng)用方法很廣泛，你可以當(dāng)飲料天天喝，也
可以作成面膜，甚至還能沾綠茶，再加一般牙膏混合后用
來刷牙，不但對牙齒有很好的保健效果，更使口氣持久清
新。
平時洗完臉后，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打
臉部，綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂
膜強度增高，健美皮膚的功效。
綠茶粉美容好功效
綠茶能讓女人更美麗!因為它有三大美麗因素：1.抗敏收斂：其中的兒茶素有著抗菌消炎的功效，是按撫肌膚的極佳成分;2.美白肌膚：綠茶中含有大量的維他命c，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩;3.抗氧化：綠茶的抗氧化作用是維他命e的20倍，有效保護肌膚，減少因紫外線及污染而產(chǎn)生的游離基。
面膜做法：
1、綠茶粉適量+蛋黃1個：把蛋黃和綠茶粉攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘 后，用溫水洗凈。
功效：去印效果好
2、綠茶粉適量+蜂蜜：把蜂蜜或蘆薈和綠茶粉攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分 鐘后，用溫水洗凈。
功效：收緊肌膚，增加彈性
注意：干性皮膚適合用蛋黃、蜂蜜，油性、敏感皮膚適合用蛋清。
綠茶還能瘦身，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。你心動了嗎?
平時洗完臉后，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打臉部，綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂膜強度增高，健美皮膚的功效。
每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉后，像平時一樣涂上乳液，就能減輕黑斑、雀斑，還你美白無暇的肌膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。
作用：綠茶含有防止細(xì)胞老化的茶多酚、維生素e及c，能活化細(xì)胞,美容駐顏。
綠茶面膜-美膚、去粉刺,使用富含維他命c的綠茶粉自制面膜，對肌膚有很好的美白效果。與同樣富含維他命c的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會刺激皮膚。另外，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養(yǎng)顏潤膚。
方法一:將綠茶粉加水制成的美白面膜涂于臉上,方法二:可以把粉粉調(diào)得稀稀的,再將紙膜放進去,讓紙膜吸收綠茶粉面膜湯再敷到臉上,15分鐘后清洗干凈,堅持一,兩個月后皮膚一定會有很大的改善.
敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡作面膜效果更好。敷面后觸摸肌膚，會立即感到皮膚很光滑。!!!!
綠茶護膚：運用含有綠茶成分的美體護膚品定期為肌膚去除角質(zhì)并補充優(yōu)質(zhì)的水分與養(yǎng)分，再添加些觸動感官的清新綠茶香氛，身心將在酷熱的夏季全面升華，如果沒有這種全新的綠茶美體護膚品，也很簡單，只要有一包綠茶粉，與準(zhǔn)備好的肌膚去角質(zhì)霜和身體乳混合起來，就可以自助綠茶護膚了!將配好的綠茶身體乳置于冰箱，夏日沐浴后使用，可以立即消暑祛熱，通體清涼。
綠茶粉神奇的減肥功效：
本品是綠茶的超微粉末(納米級：800目，更易吸收)，具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用。可減輕疲勞。含有豐富的維他命c，其中的類黃酮更能增強維他命c的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品，所以它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。
綠茶+優(yōu)酪乳減肥法a：一湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。
瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)的dr abdul dulloo 最近發(fā)表在美國臨床營養(yǎng)學(xué)其期刊的一篇研究報告,
證明了綠茶能夠加快卡路里, 特別是脂肪的消耗, 對于瘦身減肥是真的有幫助!
綠茶酸奶減肥法b：先將一平匙抹茶倒入碗，打開一瓶乳酸菌奶(最好為較稀薄的乳酸飲料，優(yōu)酸乳亦可)，沖入少許，用茶筅將抹茶刷開后，倒入整瓶酸奶，即成一杯減肥塑身、美麗肌膚的
“抹茶酸奶“!
此品不但口味清香酸甜，而且營養(yǎng)豐富、低脂低熱。
作用：由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命b1和維他命c和茶堿能促進胃液分泌，有助消化與消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖轉(zhuǎn)化而令人體容易吸收，并且有益于腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質(zhì)補充人體每日所需;在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達到節(jié)食效果，且還不會營養(yǎng)失衡。
綠茶粉保健食譜：
本品是綠茶的超微粉末(納米級：800目，更易吸收)，具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用。可減輕疲勞。含有豐富的維他命c，其中的類黃酮更能增強維他命c的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品，所以它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。
a:綠茶咖啡：
將沖泡好的咖啡倒入咖啡杯內(nèi)，然后加入砂糖并攪拌均勻后，以螺旋形的方式，由外向內(nèi)加入鮮奶油，使奶油形成美麗的螺旋圖案。在鮮奶油上面撒些綠茶粉，綠茶粉的量不可太多，以免掩蓋了咖啡的原味。
b:綠茶奶凍：
本品色澤粉綠，有較濃的奶油得茶味，含較豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。
用料：
綠茶的美容功效：
1，綠茶具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用,可減輕疲勞。含有豐富的維它命c,其中的類黃酮更能增強維生素c的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品---蜂膠的主要成分，所以它對維持皮膚美白、細(xì)嫩可說是有珍品級的效果。
2，綠茶粉的應(yīng)用方法很廣泛，你可以當(dāng)飲料天天喝，也可以作成面膜，甚至還能沾綠茶，再加一般牙膏混合后用來刷牙，不但對牙齒有很好的保健效果，更使口氣持久清新。平時洗完臉后，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打臉部。
3，綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂膜強度增高，健美皮膚的功效 每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉后，像平時一樣涂上乳液，就能減輕黑斑、雀斑，還你美白無暇的肌膚。
4，使用富含維他命c的綠茶粉自制面膜，對肌膚有很好的美白效果。與同樣富含維他命c的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會刺激皮膚。
5，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養(yǎng)顏肌膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。
幾種常用綠茶粉使用小竅門
1，[綠茶酸奶]250ml酸奶+一茶匙綠茶粉(約5-10克)，這貼瘦身茶既好喝又有飽足感，不但養(yǎng)顏美容助消化，在飯前飲用減肥功效更佳
2，[綠茶蘆薈粉面膜]把一茶匙綠茶粉(約5-10克)綠茶粉和一茶匙蘆薈粉(約5-10克)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：去印消痘效果好
3，[綠茶珍珠粉面膜]把一茶匙綠茶粉(約5-10克)綠茶粉和珍珠粉(約5-10克)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：美白瘦臉效果好
4，[綠茶膠原蛋白面膜]把一茶匙綠茶粉(約10克)綠茶粉和純膠原蛋白粉(約350毫克)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：美白保濕防紫外線效果好
5，[綠茶維e面膜]把一茶匙綠茶粉(約10克)綠茶粉和兩粒維e膠囊(擠破)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：美白嫩膚效果好
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綠茶的美容功效：
1，綠茶具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用,可減輕疲勞。含有豐富的維它命c,其中的類黃酮更能增強維生素c的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品---蜂膠的主要成分，所以它對維持皮膚美白、細(xì)嫩可說是有珍品級的效果。
2，綠茶粉的應(yīng)用方法很廣泛，你可以當(dāng)飲料天天喝，也可以作成面膜，甚至還能沾綠茶，再加一般牙膏混合后用來刷牙，不但對牙齒有很好的保健效果，更使口氣持久清新。平時洗完臉后，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打臉部。
3，綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂膜強度增高，健美皮膚的功效 每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉后，像平時一樣涂上乳液，就能減輕黑斑、雀斑，還你美白無暇的肌膚。
4，使用富含維他命c的綠茶粉自制面膜，對肌膚有很好的美白效果。與同樣富含維他命c的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會刺激皮膚。
5，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養(yǎng)顏肌膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。
幾種常用綠茶粉使用小竅門
1，[綠茶酸奶]250ml酸奶+一茶匙綠茶粉(約5-10克)，這貼瘦身茶既好喝又有飽足感，不但養(yǎng)顏美容助消化，在飯前飲用減肥功效更佳
2，[綠茶蘆薈粉面膜]把一茶匙綠茶粉(約5-10克)綠茶粉和一茶匙蘆薈粉(約5-10克)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：去印消痘效果好
3，[綠茶珍珠粉面膜]把一茶匙綠茶粉(約5-10克)綠茶粉和珍珠粉(約5-10克)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：美白瘦臉效果好
4，[綠茶膠原蛋白面膜]把一茶匙綠茶粉(約10克)綠茶粉和純膠原蛋白粉(約350毫克)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：美白保濕防紫外線效果好
5，[綠茶維e面膜]把一茶匙綠茶粉(約10克)綠茶粉和兩粒維e膠囊(擠破)攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，溫水洗凈。
功效：美白嫩膚效果好
綠茶粉的應(yīng)用方法很廣泛，你可以當(dāng)飲料天天喝，也
可以作成面膜，甚至還能沾綠茶，再加一般牙膏混合后用
來刷牙，不但對牙齒有很好的保健效果，更使口氣持久清
新。
平時洗完臉后，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打
臉部，綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂
膜強度增高，健美皮膚的功效。
綠茶粉美容好功效
綠茶能讓女人更美麗!因為它有三大美麗因素：1.抗敏收斂：其中的兒茶素有著抗菌消炎的功效，是按撫肌膚的極佳成分;2.美白肌膚：綠茶中含有大量的維他命c，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩;3.抗氧化：綠茶的抗氧化作用是維他命e的20倍，有效保護肌膚，減少因紫外線及污染而產(chǎn)生的游離基。
面膜做法：
1、綠茶粉適量+蛋黃1個：把蛋黃和綠茶粉攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘 后，用溫水洗凈。
功效：去印效果好
2、綠茶粉適量+蜂蜜：把蜂蜜或蘆薈和綠茶粉攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分 鐘后，用溫水洗凈。
功效：收緊肌膚，增加彈性
注意：干性皮膚適合用蛋黃、蜂蜜，油性、敏感皮膚適合用蛋清。
綠茶還能瘦身，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。你心動了嗎?
平時洗完臉后，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打臉部，綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂膜強度增高，健美皮膚的功效。
每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉后，像平時一樣涂上乳液，就能減輕黑斑、雀斑，還你美白無暇的肌膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。
作用：綠茶含有防止細(xì)胞老化的茶多酚、維生素e及c，能活化細(xì)胞,美容駐顏。
綠茶面膜-美膚、去粉刺,使用富含維他命c的綠茶粉自制面膜，對肌膚有很好的美白效果。與同樣富含維他命c的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會刺激皮膚。另外，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養(yǎng)顏潤膚。
方法一:將綠茶粉加水制成的美白面膜涂于臉上,方法二:可以把粉粉調(diào)得稀稀的,再將紙膜放進去,讓紙膜吸收綠茶粉面膜湯再敷到臉上,15分鐘后清洗干凈,堅持一,兩個月后皮膚一定會有很大的改善.
敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡作面膜效果更好。敷面后觸摸肌膚，會立即感到皮膚很光滑。!!!!
綠茶護膚：運用含有綠茶成分的美體護膚品定期為肌膚去除角質(zhì)并補充優(yōu)質(zhì)的水分與養(yǎng)分，再添加些觸動感官的清新綠茶香氛，身心將在酷熱的夏季全面升華，如果沒有這種全新的綠茶美體護膚品，也很簡單，只要有一包綠茶粉，與準(zhǔn)備好的肌膚去角質(zhì)霜和身體乳混合起來，就可以自助綠茶護膚了!將配好的綠茶身體乳置于冰箱，夏日沐浴后使用，可以立即消暑祛熱，通體清涼。
綠茶粉神奇的減肥功效：
本品是綠茶的超微粉末(納米級：800目，更易吸收)，具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用。可減輕疲勞。含有豐富的維他命c，其中的類黃酮更能增強維他命c的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品，所以它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。
綠茶+優(yōu)酪乳減肥法a：一湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。
瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)的dr abdul dulloo 最近發(fā)表在美國臨床營養(yǎng)學(xué)其期刊的一篇研究報告,
證明了綠茶能夠加快卡路里, 特別是脂肪的消耗, 對于瘦身減肥是真的有幫助!
綠茶酸奶減肥法b：先將一平匙抹茶倒入碗，打開一瓶乳酸菌奶(最好為較稀薄的乳酸飲料，優(yōu)酸乳亦可)，沖入少許，用茶筅將抹茶刷開后，倒入整瓶酸奶，即成一杯減肥塑身、美麗肌膚的
“抹茶酸奶“!
此品不但口味清香酸甜，而且營養(yǎng)豐富、低脂低熱。
作用：由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命b1和維他命c和茶堿能促進胃液分泌，有助消化與消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖轉(zhuǎn)化而令人體容易吸收，并且有益于腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質(zhì)補充人體每日所需;在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達到節(jié)食效果，且還不會營養(yǎng)失衡。
綠茶粉保健食譜：
本品是綠茶的超微粉末(納米級：800目，更易吸收)，具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用。可減輕疲勞。含有豐富的維他命c，其中的類黃酮更能增強維他命c的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品，所以它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。
a:綠茶咖啡：
將沖泡好的咖啡倒入咖啡杯內(nèi)，然后加入砂糖并攪拌均勻后，以螺旋形的方式，由外向內(nèi)加入鮮奶油，使奶油形成美麗的螺旋圖案。在鮮奶油上面撒些綠茶粉，綠茶粉的量不可太多，以免掩蓋了咖啡的原味。
b:綠茶奶凍：
本品色澤粉綠，有較濃的奶油得茶味，含較豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。
用料：