空腹可以喝茶嗎

空腹可以喝茶嗎？這是多數(shù)人都會提及到的問題，其實能不能空腹喝茶需要看個人的體質(zhì)以及茶性。有的茶空腹時也可以飲用，但是即使體質(zhì)再好，仍然不建議大家空腹飲茶，還是進食后一段時間飲用較好。古人云：“不飲空心茶”。因為空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能。而且茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生一時性腎上腺皮質(zhì)功能亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚、惡心等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這在醫(yī)學(xué)上稱之為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，吃1-2顆糖果或喝點開水便可緩解。
除了空腹喝茶，還有以下禁忌在喝茶時也需要避免：
（1）忌喝冷茶：冷茶對身體有滯寒，聚痰的副作用，特別是對于體寒的女性來說，更不宜喝冷茶。
（2）忌喝燙茶：太燙的茶水對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期喝太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。據(jù)國外研究顯示，經(jīng)常喝溫度超過62℃茶的人，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。
（3）忌睡前飲茶：睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。
（4）忌飲隔夜茶：飲茶以泡現(xiàn)飲為好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分，而且易發(fā)餿變質(zhì)，飲了易生病。
（5）忌喝新茶：新茶口感雖好，但是由于存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶最好至少存放半個月以上再喝。
（6）忌喝農(nóng)殘茶：大部分茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥，化肥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以要選擇一些有機，無農(nóng)殘的茶葉。
（7）忌飯后喝茶：飯后大量飲濃茶同樣會沖淡胃液，影響消化。另外茶葉中的鞣酸與食物中的鐵分子發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生沉淀，也會導(dǎo)致人體吸收不到食物中的鐵分子，時間一長就會引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。因此要避免在餐后一小時內(nèi)喝綠茶。
（8）忌喝濃茶：古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”。濃茶含有較多咖啡因，茶堿多，刺激強，易引起頭痛，失眠。同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。特別是婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期內(nèi)更加不宜喝濃茶。
綜上所述，空腹時不建議大家喝茶，最好的喝茶時間是在飯后一小時左右，此時飲茶可以助消化。此外，除了空腹不飲茶以外，我們還需要注意上述中的幾個飲茶禁忌，正確的喝茶才有益身心健康。