茶葉的十大養生功效 喝茶的好處

喝茶有什么好處？茶葉的十大養生功效：
1.提神醒腦
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，促進新陳代謝和血液循環，消除疲倦，起到提神益思、清心的效果。
2.利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液排出體外，減少有害物質在腎臟中的滯留時間。同時，咖啡堿可排出尿液中的過量乳酸，有助人體快速消除疲勞。
3.防止齲齒
茶葉中含有較高的水溶性氟元素，可保護牙齒。茶葉中兒茶素能抑制齲菌，可明顯降低牙菌斑和牙周病的發病率。
4.明目護發
茶葉中的維生素a是眼內視網膜所需的主要成分之一，維生素b1、維生素b2、維生素c等元素也都對眼睛有益處。用茶水洗發可使頭發烏黑柔順、光澤亮麗。
5.消脂減肥
茶葉中的咖啡堿能提高胃液分泌量，有助于消化，并增強分解脂肪能力。綠茶、烏龍茶的消脂功效最為顯著，中醫用的減肥茶主要原料就是烏龍茶，基本沒有副作用。
6.防輻射
茶葉中含有較多的茶多酚、咖啡堿和維生素c，都有去除自由基的作用。茶多酚及其氧化產物有吸收放射性物質的能力。常喝茶可減輕輻射對身體的危害。
7.防癌抗癌
茶葉中的茶多酚對胃癌、腸癌等多種癌癥有顯著的抗基因突變的功效，能有效阻斷人體內亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高機體免疫力的作用。
8.抑制心血管疾病
茶葉中的茶多酚能對人體脂肪代謝起到重要作用，茶多酚中兒茶素可有助于抑制這種斑狀增生，從而抑制動脈粥樣硬化。
9.預防糖尿病
茶水中的復合多糖對降血糖有積極的作用。據研究，中度或輕度糖尿病患者常喝茶可以降低尿糖。
10.延緩衰老
茶葉中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。所以，喝茶既可延緩人體內臟器官衰老，也可延緩皮膚老化。