早上綠茶晚上枸杞

喝茶已是人們日常生活的一部分，但許多老茶客還并不是很清楚怎樣飲茶才最合理健康，最能體現茶的保健養生功效。為更好探究健康飲茶的門道，茶葉有寒涼、溫和性之分，應因人而異選擇茶葉飲用。例如，綠茶屬性涼而微寒，味略苦，但它的營養成分較之其它茶類高，適合胃熱者飲用。烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶，適合大多數人飲用。
同時，飲茶講究四季有別，春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。春季人飲花茶，可以散發一冬積存在人體內的寒邪，濃郁的香苛，能促進人體陽氣發生。夏季以飲綠茶為佳，綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。秋季飲青茶最好，此茶不寒不熱，能消除體內的余熱，恢復津液。冬季，飲紅茶最為理想，紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質，能助消化，補身體，使人體強壯。
綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對人體很有益處。
綠茶和枸杞都很有營養，綠茶含有兒茶素與β－胡蘿卜素、維生素c、維生素e等，多項實驗證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預防癌癥。
常喝綠茶可以防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等。
枸杞性平、味甘，具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳的功效，很多保健養生的藥物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物堿、甜菜堿、酸漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸。
建議：可以上午喝綠茶，開胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質、有利安眠。
關于中老年如何健康飲茶的問題，成都市慢性病醫院康復治療中心主任盧家春告訴記者，老年人除要注意飲品中低鹽、低糖和低鈉之外，還應注意盡可能吸收多的鈣和維生素，因此在選擇合適的茶飲時要盡量考慮到這些因素?！坝捎诶夏耆藢τ阝}和其他維生素的吸收能力有限，容易造成有益物質的流失，因此在喝茶之余還應考慮一定的輔助運動，如曬太陽、打太極拳等。陽光能有效促進維生素d的吸收，適度的運動也能加快體內循環，增強抵抗力，如果在喝茶的同時能輔以這些運動，對身體都是很有益處的。”