蓮子茶養生小知識

食用方法
很多人都喜歡吃去心的蓮子，但是其實蓮子和蓮子心是各有其作用的。蓮子是補心脾的，但是吃多了容易讓人便秘，如果光是用去心的蓮子來吃就容易造成大便的干結。所以在吃蓮子時應注意以下幾點：
1. 如果您是脾虛便溏的人，也就是會出現大便不成形的癥狀，可以食用去心的蓮子。
2. 如果您覺得有脾虛的癥狀，濕氣也重可是經常會便秘，建議您就用帶心的蓮子一起來煲湯，這樣效果會比較好。
3. 如果您心火比較重，最近這段時間舌頭可能還長瘡了，那可以用單獨的蓮子心泡水喝去去心火。
清心減壓茶的制作
這一款清心減壓茶，適合上火人群。當您有上火的現象，特別是出現了心煩、失眠、多夢、舌頭長瘡等癥狀的時候，喝這杯茶最為合適。要記住的是，因為蓮子心是有一點苦寒的，所以這款茶唯獨在小滿時適合所有人群作為保健茶飲用，在其他的季節則只有上心火的朋友才可以喝。
材料
蓮子心3克、綠茶3克、茶包袋
制作
①兩種原料分成10份，分別裝入10個茶包袋
②每次取1袋，沖入沸水
③一分鐘后將水倒掉
④再次沖入沸水
⑤燜5分鐘，即可飲用
功效作用
據《神農本草經》、《本草拾遺》、《本草綱目》、《本草備要》等國學藥典記載，蓮子性平、味甘、無毒，歸心、脾、腎經。常飲蓮子茶，能安神明目、健腦益智、補中養神，亦可健脾補胃、益腎固精、滋補元氣，對于心煩失眠、腰膝疼痛、男子遺精、婦人赤白帶下都有很好的療效。春天萬物復蘇，是保養肝臟的好時節，在一年開始之際多多飲用蓮子茶，能給身體打下堅實的基礎。