秋季養(yǎng)生湯茶

當秋之時，飲食之味，宜減辛增酸以養(yǎng)肝氣。秋天氣候干燥，水分散失快，因此，此時應注重平補暖食，多攝食潤燥的食物，將體內暑氣排出，使身體機能逐漸適應寒冷的氣候，所謂“春耕、夏耘、秋收、冬藏”即是大自然的規(guī)律屬性，也反應在人體的腑臟運作上。此時飲食忌甘肥厚味，應多吃生津潤燥、滋陰補肺的食物。如：芝麻、菊花、核桃、玉米、栗子、白扁豆、海帶、雞蛋、黑木耳、花生、胡蘿卜、芡實、茯苓、何首烏、松子仁、山藥、杏仁、桑葚、決明子等。