喝茶養生，時間有講究

喝茶應該避開的幾個時間點
睡覺前
茶中的茶堿等物質，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，尤其是新采的綠茶。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。
服藥期
很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿會降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。
空腹時
茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀。清晨空腹喝茶，更容易出現上述癥狀，被稱為茶醉。一旦出現茶醉現象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。
喝醉時
醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶；可采用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
喝茶挑對時間可養生
1、早上9點一杯花茶
第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。
早茶最宜選花茶，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，過敏體質的人也不宜喝花茶。
2、下午1點一杯綠茶
第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。
綠茶適合現泡現喝，水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。
3、晚上6點一杯紅茶
第三杯是晚茶，適合晚飯后6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。
寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。泡紅茶最好用沸水，泡的時間一般來說，5分鐘最佳。另外，晚上8點后應盡量不再喝茶。