飲茶的利益許多，歸納綜合起來有14條
發布時間：2024-10-27 點擊：51
健康飲茶需注意的幾個壞習慣
茶具有防備人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。別的，茶另有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的，但要正確品茗，如果您養成了以下幾個飲茶壞習慣，將倒霉于身體康健。
飲茶的利益許多，歸納綜合起來有14條：
（1）茶能使人精神振奮，增強思維和影象能力。
（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常性能的作用。
（3）飲茶對預防齲齒有很大利益。據英國的一次視察表明，兒童經常飲茶齲齒可淘汰60%。
（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素e 的18倍以上。
（7）飲茶有延和緩防備血管內膜脂質斑塊形成，防備動脈硬化、高血壓和腦血栓。
（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
（10）飲茶可以預防老年性白內障。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易產生的腸炎、痢疾等。
（12）飲茶能掩護人的造血性能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊品茗，能淘汰電視輻射的危害，并能掩護視力。
（13）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等茶藝培訓生物堿物質，是一種優良的堿性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的堿性代謝產物，從而能實時中和血液中的酸性代謝產物。
（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感觸涼爽和干燥，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
品茗另有幾大禁忌：
一忌空腹飲茶
空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，我國自古就有“不飲空心茶”之說。
二忌飲燙茶
太燙的茶對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期喝燙茶，可能引起某些器官病變。另據外國研究顯示，經常飲溫度凌駕62℃的茶，胃壁較容易受損，導致胃病；飲茶的溫度宜在56℃以下。
三忌飲冷茶
溫茶、熱茶能使人神思爽暢、耳聰目明；冷茶對身體則有滯寒、聚痰的副作用。
四忌濃茶
濃茶含咖啡因、茶堿多，刺激強，易引起頭痛、失眠。
五忌沖泡時間太久
沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚、芳香物質等可能自動氧化，不但茶湯色暗、味差、失去品嘗代價，并且由于茶葉中的營養物質因氧化而淘汰；同時由于茶湯棄捐時間太久，會受到周圍情況的污染，不衛生。
六忌沖泡次數過多
一般茶葉在沖泡三四次后就沒有什么兒茶素了，險些沒有保健作用了。據有關試驗測定，頭泡茶湯可含水浸出物總量的50%，二泡茶湯為30%，三泡茶湯為10%，四泡只有1%—3%。
七忌飯前飲茶
飯前飲茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官茶藝表演吸收卵白質的成果下降。
八忌飯后馬上飲茶
茶中含有鞣酸，能與食物中的卵白質、鐵質產生凝固作用，影響人體對卵白質和鐵質的消化吸收。
九忌用茶水服藥
茶葉中含有大量鞣質，可剖析成鞣酸，與許多藥物結合而產生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。
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茶具有防備人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。別的，茶另有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的，但要正確品茗，如果您養成了以下幾個飲茶壞習慣，將倒霉于身體康健。
飲茶的利益許多，歸納綜合起來有14條：
（1）茶能使人精神振奮，增強思維和影象能力。
（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常性能的作用。
（3）飲茶對預防齲齒有很大利益。據英國的一次視察表明，兒童經常飲茶齲齒可淘汰60%。
（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素e 的18倍以上。
（7）飲茶有延和緩防備血管內膜脂質斑塊形成，防備動脈硬化、高血壓和腦血栓。
（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
（10）飲茶可以預防老年性白內障。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易產生的腸炎、痢疾等。
（12）飲茶能掩護人的造血性能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊品茗，能淘汰電視輻射的危害，并能掩護視力。
（13）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等茶藝培訓生物堿物質，是一種優良的堿性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的堿性代謝產物，從而能實時中和血液中的酸性代謝產物。
（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感觸涼爽和干燥，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
品茗另有幾大禁忌：
一忌空腹飲茶
空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，我國自古就有“不飲空心茶”之說。
二忌飲燙茶
太燙的茶對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期喝燙茶，可能引起某些器官病變。另據外國研究顯示，經常飲溫度凌駕62℃的茶，胃壁較容易受損，導致胃病；飲茶的溫度宜在56℃以下。
三忌飲冷茶
溫茶、熱茶能使人神思爽暢、耳聰目明；冷茶對身體則有滯寒、聚痰的副作用。
四忌濃茶
濃茶含咖啡因、茶堿多，刺激強，易引起頭痛、失眠。
五忌沖泡時間太久
沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚、芳香物質等可能自動氧化，不但茶湯色暗、味差、失去品嘗代價，并且由于茶葉中的營養物質因氧化而淘汰；同時由于茶湯棄捐時間太久，會受到周圍情況的污染，不衛生。
六忌沖泡次數過多
一般茶葉在沖泡三四次后就沒有什么兒茶素了，險些沒有保健作用了。據有關試驗測定，頭泡茶湯可含水浸出物總量的50%，二泡茶湯為30%，三泡茶湯為10%，四泡只有1%—3%。
七忌飯前飲茶
飯前飲茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官茶藝表演吸收卵白質的成果下降。
八忌飯后馬上飲茶
茶中含有鞣酸，能與食物中的卵白質、鐵質產生凝固作用，影響人體對卵白質和鐵質的消化吸收。
九忌用茶水服藥
茶葉中含有大量鞣質，可剖析成鞣酸，與許多藥物結合而產生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。
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