為什么喝茶可以養(yǎng)生

如今很多人都有了養(yǎng)生的意識，畢竟身體健康是很重要的，只有健康的身體，我們才能去做更多想要去做的事。因此，各種養(yǎng)生方法也隨之而來。但是，養(yǎng)生并不是采取一個方法了每天照做就行，需要根據(jù)自己的情況看看適不適合該方法。而喝茶養(yǎng)生就是一種健康的方式，那為什么喝茶可以養(yǎng)生呢？下面我們就來了解看看。現(xiàn)代科學(xué)也證明，茶含有豐富的營養(yǎng)成分，飲茶能滿足人體對多種維生素和微量元素的需要，此外茶葉還具有強大的抗衰老作用。茶能治病是因為茶中含有與人體健康關(guān)系密切的咖啡堿、兒茶素、維生素類、礦物質(zhì)微量元素、氨基酸等物質(zhì)。日本醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：中國患動脈粥樣硬化和心臟病的比例比西方低，除了遺傳因素、生活方式、飲食結(jié)構(gòu)外，同時與中國人愛飲茶有關(guān)。
為什么茶能抗衰老？
中外研究表明，人的衰老與體內(nèi)不飽和脂肪酸的過度氧化有關(guān)，而不飽和脂肪酸的過度氧化與自由基的作用有關(guān)。茶葉中的多酚類化合物，特別是酯型兒茶素具有很強的氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，其清除效率可達百分之六十以上，因此常飲鐵觀音能夠起到抗衰老的效應(yīng)。
為什么茶能敵煙？
茶葉中的茶多酚能與維生素c配合，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成。此外，其芳香物質(zhì)還能制造香氣，對吸煙者口腔和上呼吸道有消炎作用。
為什么茶能預(yù)防糠尿病？
茶葉富含的茶多糖、茶多酚和茶色素，是預(yù)防和治療糖尿病的有效成分。茶多糖的主要功效是降血糖、降血脂。茶多酚對人體的糖代謝障礙具有調(diào)節(jié)作用，能降低血糖水平，顯著緩解糖尿病腎病患者的各種癥狀，而茶色素能改善患者血糖控制情況。
為什么茶能防治齲齒？
宋代蘇東坡在《茶說》中云：“濃茶漱口，既去煩膩，且能堅齒、消蠹。”現(xiàn)代科學(xué)分析，鐵觀音中含有較豐富的氟。氟即可阻止牙齒在口腔酸性環(huán)境中脫磷、脫鈣，又能與牙齒中的鈣質(zhì)結(jié)合，形成氟化鈣，從而提高牙齒的防酸抗齲能力。同時茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)減少，對預(yù)防齲齒、護齒、堅齒都有益。
為什么茶可以養(yǎng)胃潤腸？
發(fā)酵類茶（安化黑茶、云南普洱等）由于發(fā)酵充分，再經(jīng)過烘焙，暖胃物質(zhì)較多，具有養(yǎng)胃潤腸的功效。除一般人群外，同樣適于寒性體質(zhì)者，如形體肥胖，容易疲勞、多汗多痰、畏寒怕冷、肢冷體涼等。
為什么茶能減肥？
飲茶可減肥，這是眾所周知的。唐代《本草拾遺》就有“茶久食令人瘦，去人脂”一說。我國歷代醫(yī)書也都有關(guān)于長期飲茶可除膩、降脂、減肥的記載，這說明很早以前茶葉的減肥作用就廣為人知了。而在臨床應(yīng)用中，大多數(shù)專家認為，無論是減肥作用還是減肥方法，比較理想的還是飲用黑茶、鐵觀音。主要是茶中有抑制食品脂肪吸收的作用，其大量的茶多酚物質(zhì)可以促進中性脂肪酶的代謝活動，咖啡堿、葉酸、肌醇、芳香類物質(zhì)等能調(diào)節(jié)脂肪代謝。
茶葉當(dāng)中所含的豐富礦物元素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以說喝茶是能夠養(yǎng)生的。況且，喝茶的養(yǎng)生效果也是經(jīng)過研究證實的，所以我們可以放心的喝茶養(yǎng)生。不過，喝茶養(yǎng)生也要注意正確的飲用，并且避開喝茶的禁忌問題。