什么時候適合喝茶減肥

茶葉減肥原因：茶葉含有咖啡因，茶多酚等生物堿，以及多種礦物成分。咖啡因能增強燃燒多余脂肪的能力，茶多酚則協(xié)助脂肪的分解和消化。礦物質(zhì)能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少脂肪類和糖類的食物被吸收。
喝茶時間不對：喝茶時間不當(dāng)不僅不會減肥，還會增肥。比如飯前喝茶，此時喝茶將沉積的脂肪消解掉，疏通腸胃，吃飯時胃口大開，更容易促使肥胖。最好在飯后一小時左右喝茶。
什么時候適合喝茶減肥
1、下午1點一杯綠茶
午飯或午覺后的1點到3點飲用茶，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞。
2、6點一杯紅茶
晚飯后6點到7點喝一杯紅茶，有降血脂、助消化的功效。紅茶是發(fā)酵茶，對睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。另外，晚上8點后應(yīng)盡量不再喝茶。
3、飯后1小時是喝茶減肥的最佳時間。
人們常說飯前喝茶減肥好，是因為飯前喝茶可抑制食欲，但是，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，茶葉中的茶堿會抑制小腸吸收鐵。所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的。而飯后1小時喝杯茶，則可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。
喝茶對減肥只是輔助性的效果，重點還是要適量的運動，健康的飲食及作息習(xí)慣。祝大家都有個棒棒的身材。