為什么喝奶茶會(huì)睡不著

奶茶相信很多的人都喝過(guò)，但是有些人喝了奶茶之后會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。那么，為什么喝奶茶會(huì)睡不著呢？其實(shí)導(dǎo)致失眠的原因有很多，主要是因?yàn)槟滩璁?dāng)中的茶葉和咖啡當(dāng)中有一些成分具有興奮效果，才導(dǎo)致人們失眠。如果您想具體了解一下，下面的文章可不能錯(cuò)過(guò)哦。
喝奶茶會(huì)失眠嗎喝奶茶會(huì)失眠根據(jù)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人晚上喝了奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠現(xiàn)象，而且有的人失眠時(shí)間頗長(zhǎng)，甚至一夜都睡不著，但也有些人喝了沒(méi)什么影響，每個(gè)人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用說(shuō)它們中含茶的濃度，甚至有的奶茶中會(huì)加入咖啡，茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出，當(dāng)然不同人也有不同的體質(zhì)，有的人能天生不受咖啡堿、茶堿的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。
奶茶的種類很多種，但其原料都離不開(kāi)它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶卻恰好相反，茶葉中所含成分很多，其中含有的咖啡堿、茶堿會(huì)讓人的神經(jīng)極易興奮，造成失眠效果，奶茶由于奶味較重，一般人認(rèn)為里面含茶的成分并不多，實(shí)際上茶是一種可以沖泡開(kāi)的飲品，只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神，奶茶差不多也是如此，純奶與泡好的茶的比例大約是四比二，然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強(qiáng)很多，所以如果是容易受到咖啡堿、茶堿影響的人，晚上就有可能會(huì)受到喝奶茶的影響啦。
失眠之后很多人會(huì)很焦躁，想辦法入眠，豈不知這樣反而更加不利于睡眠，如果已經(jīng)喝了奶茶失眠了，不妨將其看做一次有趣的經(jīng)歷，去找本書(shū)看或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，晚間不要吃東西，但可以補(bǔ)充一些水分，喝點(diǎn)白開(kāi)水或者泡個(gè)不會(huì)影響睡眠的花茶，寫(xiě)寫(xiě)筆記或日記、如果有條件半擁被子在床上，看電影也是很不錯(cuò)消磨時(shí)間的方法，如果你怕因失眠明天起不來(lái)，如果失眠時(shí)間夠晚，就干脆起來(lái)晚上不睡覺(jué)，到了早晨可以很早的給自己做個(gè)早餐吃，慢慢悠悠的去上班上學(xué)也不會(huì)遲到，白天上班或者上學(xué)后可能中途都會(huì)很困，中午可以來(lái)個(gè)午休，仍然堅(jiān)持到晚上睡覺(jué)，這樣失眠影響就會(huì)被生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)，奶茶失眠現(xiàn)象也就不會(huì)對(duì)你有后續(xù)影響了。
喝奶茶失眠怎么緩解？有些人喝了奶茶之后出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這個(gè)原因是奶茶里可能含有咖啡因。喝茶一般都會(huì)難睡著。建議喝一些花茶。對(duì)身體好，且美容。試著睡前1小時(shí)左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好)，睡前放松大腦，不要想什么事，平時(shí)吃些核桃，睡眠不要隨意中斷，人是有睡眠周期的，通常一次2小時(shí)左右，期間有一段時(shí)間是深睡眠，對(duì)身體的休息很重要，若是在一個(gè)睡眠周期沒(méi)完成就被叫醒，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因此除非是早上或是有什么必須起來(lái)做的事，建議不要中斷睡眠。平時(shí)還可以適當(dāng)對(duì)腦部進(jìn)行些按壓按摩。如果長(zhǎng)期失眠的話，大家一定要引起重視。如果僅僅是來(lái)因?yàn)樗昂攘四滩杷恢菃?wèn)題還不大以后不要喝就是了。假如沒(méi)有其他方面的因素，還是經(jīng)常的失眠，那也很有可能是由于神經(jīng)衰弱引起的。我們要給自己一定的心理暗示，睡前試著放松自己，用熱水泡泡腳。