喝普洱茶會失眠嗎

關于喝普洱茶是否會失眠？是個仁者見仁智者見智的問題。在這方面并沒有很權威的科學證明。
我認識的部分茶友，他們晚上11點都在喝茶，但是并沒有影響到他們的睡眠問題。
而有些，體質或者腸胃不好的，通常一到晚上就不喝茶，據他們反應，喝茶以后的確睡不著。
目前說法比較多的一個是：
普洱茶是云南特有的大葉種曬青毛茶制成的，其中茶多酚含量很高，所以白天飲用過多，特別是睡前喝普洱茶往往會造成失眠。
但是，普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦澀味濃，茶多酚含量高，所以飲用后導致失眠的可能性較高；而熟茶則特性溫和，其經過渥堆發酵熟化，所含茶多酚已發生轉化，如果適量適時飲用則不易導致失眠。
而適量是指一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣，一日飲茶8-12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。
所謂的適時，飲茶時間盡量安排在白天，避開飯前飯后各1小時這一時段。當然具體的情況還要決定于本人的年齡、體質、健康狀況、生活環境等因素。
建議：剛開始喝茶，可以先從熟茶喝起，也可以自己嘗試在晚上喝茶會不會導致失眠，我文章開頭已經說了，每個人體質不一樣，所以喝茶是否失眠這個問題也沒有標準的答案。