每天喝一杯綠茶的好處

很多朋友都知道綠茶具有降脂、減肥、抗衰、抗菌老等諸多功效，如果是經(jīng)常抽煙，偶爾喝一杯綠茶也能減少尼古丁對(duì)身體的傷害。那每天經(jīng)常喝綠茶，會(huì)給我們帶來(lái)哪些好處呢？
護(hù)齒明目，清新每一天
茶葉中的含氟量很高，且大多數(shù)為水溶性成分。氟元素可以起到很好的護(hù)齒健齒作用，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。茶葉中含有水溶性維生素c等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。
青春常駐，抗氧化
茶葉中的茶多酚可以很好的阻斷體內(nèi)脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)（衰老的主要原因之一）的發(fā)生，具有很強(qiáng)的抗氧化作用和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素e強(qiáng)18倍。
美容護(hù)膚佳品
衰老發(fā)生很大程度上都與氧化作用有關(guān)，茶葉中的茶多酚恰恰有很好的抗氧化作用。茶多酚有助于美容護(hù)膚，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線(xiàn)輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
消除肚腩，降低體重指數(shù)
唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載，我國(guó)邊疆少數(shù)民族有“不可一日無(wú)茶”之說(shuō)。茶葉中的咖啡堿可以提高胃液的分泌量，起到助消化和增強(qiáng)脂肪分解的作用。每天喝上2-3杯綠茶，讓討厭的小肚腩趕快走掉！
利尿解乏，精神活力劑
茶葉中的咖啡堿可以提高腎臟的濾出率，增加尿液的排出量。通過(guò)尿液可以排出大量有毒物質(zhì)，清除掉體內(nèi)的垃圾。咖啡堿還可排除尿液中的過(guò)量乳酸（乳酸就是讓我們肌肉酸痛的元兇），有助于使人體盡快消除疲勞。
綠茶雖好飲用也有禁忌：
1、忌喝頭遍茶：因?yàn)榫G茶在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染的可能，茶葉表面總有一定的殘留，雖然不多，但也可能對(duì)身體有危害，所以，頭遍茶有洗滌茶葉表面的農(nóng)藥殘留作用應(yīng)棄之不喝。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動(dòng)無(wú)力等癥狀，好和不好的習(xí)慣是綠茶的功效與禁忌的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，好之恒好，壞之恒壞。
3、忌喝新茶：綠茶是未發(fā)酵，炒制后就可以喝，但因?yàn)樾虏璐娣艜r(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶應(yīng)該忌喝。
4、睡覺(jué)前忌飲綠茶：因?yàn)椴枞~都有提神的功效，因此喝綠茶容易睡不著，影響睡眠。
5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會(huì)與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效，俗話(huà)說(shuō)：茶水可解藥性。隔夜茶時(shí)間過(guò)久，維生素已喪失，而且茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。
6、特殊人群忌飲綠茶：胃寒的人不宜過(guò)多飲綠茶，過(guò)量會(huì)引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，由于茶對(duì)乳汁有收斂作用。經(jīng)期、孕期同樣不宜喝綠茶。有關(guān)綠茶的功效與禁忌就為大家介紹到這，中國(guó)綠茶中，名品最多，不但香高味長(zhǎng)，品質(zhì)優(yōu)異，且造型獨(dú)特，具有較高的藝術(shù)欣賞價(jià)值。注意的是沏泡綠茶時(shí)，不要讓綠茶久泡，而是要如同沏泡工夫茶一樣，沏泡后馬上把茶湯從沏泡茶具中倒入專(zhuān)門(mén)喝茶用的茶杯享用。否則，再好的茶葉都給泡壞了味道。