喝點米茶補補腎：補腎茶都有哪些

【 茶學院】才過了立夏沒多久，就感覺突然一下子就火熱了起來。再加上時不時還會下上一陣雨，更是讓人覺得濕熱異常，像是走進了桑拿房似的。
不過這種天氣可沒有蒸桑拿那么舒服，不知道最近的你有沒有出現吃飯沒有味道、很難入睡、感覺每天渾渾噩噩困乏無力、關節肌肉酸痛的癥狀呢?如果你有這種情況出現，也不用擔心，這并不是你患了什么病，只不過是因為天氣過于濕熱而導致的腎虛而已，這個時候，小編就要給你安利一個簡單實用的方法了，喝米茶可以補腎。
1.薏米茶
薏米我們應該在日常生活中都或多或少的聽說過一些，最為我們大家熟知的應該就是其清火的功效。當然薏米并不是那么簡單，薏米又叫薏苡仁、藥玉米，可以入藥，也可以當做食物。具有健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫等功效。薏米富含豐富的維生素和蛋白質，還具有一定的美容效果，例如可以使得皮膚光滑，減少皺紋，對于粉刺暗瘡等也有不錯的效果。
具體做法是取適量薏米洗凈后晾干，然后入鍋小火翻炒，將其剩余水分炒干，然后放在密封的容器之中保存好，避免受潮。喝的時候取一勺開水沖之即可。
2.黑米茶
黑米大家一定都吃過，一般都會用其來煮粥。但實際上黑米若是蒸煮時間過長，會導致其內部的一些營養成分的流失。黑米滋陰補腎、明目活血、強身暖胃，古時候稱之為長壽米。
具體做法是將黑米用冷水淘洗干凈后，放在鍋中煎煮幾分鐘，配之以紅棗更是會提升口感。
3.糙米茶
糙米就是沒有加工過的大米。糙米具有健脾養胃。、止渴止瀉的作用，還能提升人體免疫力、加速腸道蠕動、防止便秘，能在一定程度上刺激食欲。
喝米茶可以補腎，你了解了嗎？在炎熱的夏天喝上幾杯米茶，即強身健體又能振作精神，何樂而不為呢?