便秘:二招、三別、四預(yù)防

便秘是難言之癮，大多數(shù)人都會自己吃藥而不愿求醫(yī)，其實這樣非常不好。
到昨天還是有很多讀者把自己的經(jīng)驗發(fā)送到咱們的短信平臺上來，何先生提醒大家，有問題要早點找醫(yī)生，千萬不要自己給自己找麻煩。
何先生是位鄉(xiāng)村醫(yī)生，今年９月份，他診所附近一個修車的老伯，因為天熱水分補充不足引起便秘。當(dāng)時找何醫(yī)生看的時候，靠藥物已經(jīng)沒辦法了。最后他只有到大醫(yī)院，動手術(shù)把大便取了出來。
這位老伯沒想到，便秘搞出這么大的麻煩，真是勞民傷財?shù)氖隆?br>省立醫(yī)院消化科主任醫(yī)師彭孝偉說，盡管便秘人群很龐大，但來門診看便秘的人不多，很多人對此不當(dāng)回事，要么自己買點藥解決，要么聽之任之。其實這樣很不好，大家千萬不要因為便秘是小事而不看醫(yī)生。
危害 便秘易引發(fā)腸癌
一、長期便秘不治可能導(dǎo)致腸壁損傷和痔瘡，其中的毒素積聚還易造成細(xì)胞病變，引發(fā)直腸癌。
二、有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，可能使血壓升高，容易誘發(fā)腦溢血等。
三、形成腹疝：便秘時，因排便用力過大，腹內(nèi)壓突然增高，腹內(nèi)臟器經(jīng)腹壁薄弱處向身體表面凸出，可能形成腹疝。
四、有損美容：長期便秘，有害物質(zhì)再吸收入血，可能導(dǎo)致皮膚粗糙、顏面色斑等。
39插話：千萬別在年輕時種下便秘根！很多人覺得便秘并不是什么大毛病，所以常常是不以為然。實際上，便秘可以當(dāng)做身體的一面鏡子，反映出身體的很多方面的毛病。比如……
絕招 對付便秘有訣竅
除了吃藥、外用開塞露和栓劑以外，還可以用肥皂條和甘油栓來通便：
一、將普通肥皂削成圓錐形（底部直徑１厘米左右，長３厘米左右），蘸少許水后輕輕插入肛門內(nèi)，肥皂會潤滑腸壁而引起自動排便。肛門黏膜潰瘍、肛裂者，均不宜使用此法。
二、往肛門塞入甘油栓后，臀部收緊，防止漏出。待藥物溶解后，有強烈便意感即可。
區(qū)別 治便秘也因人而異
一、嬰兒腸胃發(fā)育不完全，不宜吃藥或者吃太多性涼的水果。兒童醫(yī)院內(nèi)科主任郭依華醫(yī)師建議，孩子出生兩周就開始服用魚肝油，可以防止便秘。
二、老人的便秘多屬于虛癥，不宜盲目多吃梨、香蕉等涼性水果。不妨試試用韭菜２０克搗爛加香油服用。
三、孕婦更容易發(fā)生便秘，因此要增加粗纖維攝入，適量運動。導(dǎo)瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑會導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，還有可能造成胎兒畸形，因此一定要聽從醫(yī)生指導(dǎo)。
預(yù)防 可從這四點下手
一、飲食量不能太少，多吃粗纖維食物和順氣的食物，如洋蔥和白蘿卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等潤腸的食物。
二、多運動，增強腸動力，規(guī)律排便。
三、減少精神緊張，避免因生活規(guī)律改變和心理壓力引起腸易激綜合征而導(dǎo)致便秘。
四、合理安排生活，保證睡眠充足，多喝水，能促進(jìn)新陳代謝，減少便秘。