氣血不足喝什么茶好? 氣血不足怎么補氣血?

氣血不足對于女性朋友來說是一件很可怕的事，如果身體氣血虧損了，那么最直接的表現(xiàn)就是在臉上，外表看起來很沒有精神，沒有血色，而且皮膚還很暗沉。那么今天小編就給大家來了解下氣血不足喝什么茶好?你看看平時都喝過沒~
氣血不足喝什么茶好?
1.當(dāng)歸紅茶
當(dāng)歸茶具有很好的補血效果，而且還能夠養(yǎng)血，對溫暖腸胃以及潤腸通便也是具有很好的效果，氣血不足的人多喝當(dāng)歸茶對身體非常好。而且當(dāng)歸茶的沖泡方法也很簡單，只需要將當(dāng)歸清洗干凈之后，去除掉雜質(zhì)放入鍋中加入適量的水煮開，之后加入紅茶文火熬制三十分鐘，過濾掉雜質(zhì)加入適量的冰糖就可以飲用了。當(dāng)歸紅茶的做法很簡單，而且對氣血不足的女性朋友身體很有益，大家沒事的時候可以在家嘗試做一做。
2.紅棗酒釀茶
紅棗具有很好的補氣血的功效，喜歡酒釀的朋友可以將兩者結(jié)合在一起，也具有很好補氣血的功效。只需要將紅棗和酒釀放入到沸水當(dāng)中用小火煮上五分鐘，再根據(jù)每一個人不同的口味加入適量的冰糖。紅棗酒釀茶是可以起到很好的養(yǎng)血安神的效果，對疏肝解郁很有作用。
3.桂圓紅茶
桂圓也是補血的好食材，將桂圓和紅茶搭配在一起會有什么神奇的功效呢?桂圓紅茶對氣血不足的人有著很好的補血效果，而且還適用于貧血，失眠健忘以及體虛怕冷的癥狀。
氣血不足的人喝什么茶?氣血不足是女人最害怕的一個天敵，一旦人體氣血不足了，外表上看起來就會沒有氣色，而且對身體也有很大的虧損。
氣血不足怎么補氣血
1、睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。
2、每天早6~8時前，喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯(生姜帶皮煎)。
3、一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃藴?。防止空調(diào)病。停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。
4、不要喝牛奶，慎吃西藥、不打點滴，因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導(dǎo)致白血病。
5、保持開朗愉快的心情，適當(dāng)運動鍛煉。堅持每天敲膽經(jīng)穴位(立正時，大腿外側(cè)手中指處)10分鐘或按壓足三里。
6、飲水之道：晨勿多飲，飲必溫?zé)幔豢什伙嫞嫳厝?，慎選水源。堅決反對不分青紅皂白每天8杯水的大忽悠。
7、必須保證21時~凌晨5時有效睡眠。夜里是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11~13時能夠抽30分鐘時間睡午覺。
8、應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則為災(zāi)。滿足食物金字塔結(jié)構(gòu)，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
以上內(nèi)容就介紹到這里，氣血不足的人一定要注意休息。