什么茶葉對身體最好？

茶葉中的營養和藥用成分，一般是發酵程度低的高于重發酵的，綠茶、普洱生茶就比紅茶、普洱熟茶要高，但同時，生茶和綠茶偏寒涼，有些人就不宜多飲。
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一般健康的成年人，平時又有飲茶的習慣，一日飲茶6～10克之間，分二、三次沖泡較適宜；居住在西藏等高原地區的人，一日飲茶20～30克也不多；
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對于體力勞動量大、體能消耗多、進食量也大的人，尤其在高溫環境，或接觸有毒物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的，可以選擇綠茶、普洱生茶、黃茶、白茶等作為勞動保護飲料；
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常年食用牛羊肉較多的人、煙酒量大的人，可適當增加茶葉用量，為了增進脂肪食物的消化，可以多喝些經過發酵的磚茶和餅茶等，如普洱熟茶、黑茶。
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身體較虛弱的人，喝點紅茶，在茶葉中添加點糖、牛奶，既可增加能量，又能補充營養；
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青年人正處發育旺盛期，需要更多營養，以喝生茶、綠茶為好；
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婦女經期前后以及更年期，性情煩躁，飲用花茶及紅茶調飲有疏肝解郁、理氣調經的功效；
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身體肥胖、希望減肥的人，可以多喝生茶、綠茶、烏龍茶等。
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腦力勞動者、軍人、駕駛員、運動員、歌唱家、廣播員、演員等，為了提高頭腦敏捷程度，精神飽滿，增強思維能力、判斷能力和記憶力，可以飲用各種名優綠茶、生茶等。
由于個人生活習慣、身體條件、職業、居住地區等不同，對茶的愛好也不同，應從實際出發，選適合自己的茶葉。