枸杞一天吃多少粒最好？

越來越多的人開始注重養(yǎng)生，也越來越多的人開始捧起了枸杞茶。不過枸杞茶天天喝好嗎？是不是吃的枸杞越多越好呢？如果不是，那么枸杞一天吃多少粒最好？
食用量：
成人每天食用6g-12g左右的枸杞子比較合適，即大約15~30粒枸杞子。有一句話叫做是藥三分毒，雖然枸杞子不是藥，不過卻是一款非常有力的滋補養(yǎng)生品。而它有并不是吃的越多越好的。畢竟養(yǎng)生品的養(yǎng)生還是注重內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，每天實用過量枸杞就不是僅僅過火那么簡單的了。所以包括枸杞子在內(nèi)，任何滋補品都不要過量食用。
食用方法：
直接嚼服：直接嚼服，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，但注意不能滋補過度哦！
泡水熬粥：泡水要用純凈水，最好不要用啤酒或可樂代替，熬粥時也可以適量放幾顆。
“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，然而朋克養(yǎng)生這樣的自救方式給予你的只能是自我安慰，并不能為你增添元氣滿血復(fù)活，更會給你千瘡百孔的健康雪上加霜，擺脫亞健康，還是要用正確的方式，枸杞可不是泡可樂里喝的！
“枸杞養(yǎng)生”的說法在中醫(yī)相傳已久，所以，它常常被當(dāng)作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯，其實枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但并不適合所有人食用，也不是隨便怎么吃都行的。
有積極養(yǎng)生的心態(tài)是正確的，但是畢竟身體是自己的，用準方法才能對癥下藥。只有對人體的生理結(jié)構(gòu)、生理活動具有全面而深入的認識，能根據(jù)自身的生理特點發(fā)展出合適的養(yǎng)生方法，才能真正達到促進健康、延年益壽的目的。