早餐禁忌少喝紅茶和咖啡

經(jīng)過研究，英國食品委員會的營養(yǎng)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致饑餓速度加快的原因是紅茶和咖啡。紅茶中的咖啡鹼藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳，記憶力增強(qiáng)；它也對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強(qiáng)化心搏
這兩種食物中都含有咖啡因，可以刺激腎上腺產(chǎn)生腎上腺激素，能使人短期內(nèi)興奮，似乎充滿了能量。但是，隨著腎上腺激素的下降，機(jī)體很快又會回到疲勞狀態(tài)，人也就很快感到餓了。
專家認(rèn)為，人一天應(yīng)當(dāng)保證1.5~2升水的攝入量，但茶和咖啡都有利尿作用，所以實(shí)際上并不能有效地幫助機(jī)體補(bǔ)充水分。因此，對于生活節(jié)奏緊張、工作壓力大的上班族來說，早餐最好少喝紅茶和咖啡。
這份典型的上班族早餐看似營養(yǎng)很豐富，熱量也十分充足。但不知為什么，這份豐盛的早餐并不能讓很多人支持到中午。經(jīng)過研究，英國食品委員會的營養(yǎng)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致饑餓速度加快的原因是紅茶和咖啡。