喝普洱茶減肥需掌握技巧

你知道嗎？普洱茶里面含有豐富的茶堿和咖啡因，它具有有效減少水份滯留體內的效果，利尿的功效十分明顯。因此喝普洱茶減肥最適合那些因久坐、久站造成身體水腫的人群。
普洱茶怎么喝減肥，大家都知道普洱茶被譽為“刮油高手”，它不僅能夠有效的治療便秘，并且它深受很多減肥mm的喜愛。那怎么喝普洱茶最能減肥呢？你知道嗎，喝和普洱茶減肥，還是需要技巧的。你知道普洱茶怎么喝最減肥嗎？
普洱茶怎么喝最減肥：
早餐、午餐、晚餐30分鐘到1小時以后各喝一杯普洱茶，一杯的大約500ml就可以了。當然，再你平常口渴的時候也可以喝喲！但切記不要在飯30分鐘喝。
普洱茶不適合什么時間喝？
在月經期間、空腹以及睡覺之前都不適合喝普洱茶。
普洱茶的減肥功效
茶堿和咖啡因利尿排水
促進食物熱效應
一說到食物熱效應，很多人都不知道什么是食物熱效應？所謂食物熱效應，就是指人在進食以后，身體溫度會升高，這樣就會消耗掉一部分熱量，最高可以達到食物熱量的1/10。因此人們在吃飯后1小時候喝少量普洱茶，可以提高食物熱效應的消耗。
喝普洱茶減肥的注意事項：
1、三餐要定時定量，不可暴飲暴食，晚上一定要禁止吃宵夜。
2、喝普洱茶以后會很快感到饑餓，但是千萬別因為饑餓而增加食量。
3、如果平時你不喜歡普洱茶的口味，那么你可以在普洱茶中加一些蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等調劑。
4、減肥最重要的堅持適量的運動，有益身心健康同時減肥也不易反彈。
普洱茶怎么喝減肥，雖然喝普洱茶能夠減肥，但是在喝普洱茶的時候也是需要掌握技巧的，只有正確的掌握了喝普洱茶的技巧才能讓你的減肥效果更加明顯喲！