養生貼士：這幾種情況不宜馬上洗澡；夏至注意情緒調節；今日推薦：菊花陳皮苦蕎茶；
發布時間：2025-01-17 點擊：31
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一、這幾種情況不宜馬上洗澡
夏天洗澡勤，除了慎用涼水外，還有一些情況要注意，比如發生這幾種情況時千萬不要洗澡。
1.血壓低時別洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。
2.酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3.勞動后不宜馬上洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
4.發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。
5.飯后不宜立刻洗澡
飯后,體內血液集中在消化系統,以利于消化食物。如果這時洗澡的話,周圍血管擴張,血液重新分布。造成消化系統血液循環相對減少,可造成消化不良等。
二、夏至注意情緒調節
夏季養生的第一點要注意情緒的調節，因為夏季天氣炎熱，大家都會有心煩氣躁的問題，這時候就更不容易壓制怒氣。而夏季大怒往往會導致心肝陽氣的過亢，最終導致心腦血管疾病的問題。所以，夏季應該多保持情緒的喜樂，看到外面的草木茂盛，花朵盛開，人的心情也應開朗樂觀。
三、今日推薦：菊花陳皮苦蕎茶
材料：
苦蕎茶15克，菊花10克，陳皮1瓣，蜂蜜適量。
做法：
把材料加入熱水600~800毫升沖泡即可飲用，如喜歡甜味可加入適量蜂蜜。
專家點評：
苦蕎味苦，性平寒，具有清熱降火、健胃消食的作用。苦蕎茶就是將苦蕎麥種子篩選、烘烤制成的一種飲品，具有非常特別的蕎麥鮮香味道。搭配芳香燥濕的陳皮和疏散風熱的菊花，此茶飲對于因夏至后潮濕、悶熱引起的食欲不振、肢體困倦、大便黏膩、口苦口氣等“苦夏”的人士十分適合，尤適合痰濕體質或平素濕氣重的人士飲用。
小貼士：
本品稍寒涼，孕婦及體弱人士不宜過量飲用。
謝謝閱讀
健康科普知識--運動損傷專業
請回復前面的數字，即可瀏覽相關內容
74 “鼠標手”出沒請注意
73 別讓“落枕”桎梏您的視野
72 不打網球也患“網球肘”
71 “中流砥柱”不容閃失：腰肌勞損的防與治
70 關節為什么會粘連？
69 什么是“網球肘”，發生后應怎么處理?
68 當心“崴腳”成習慣：踝關節扭傷的防治
67 膝關節髕骨周圍疼痛的相關問題和康復方法
66 跑步者上下坡時別太任性
65 腰酸背痛者運動時學學貓兔
64 低頭不“健”抬頭“健”
63 膝關節術后早期肌力練習方法
62 運動受傷 該靜養還是該活動
61 運動損傷后熱敷與冷敷的正確應用守則
60 如何做好熱身運動
59 軟組織損傷的相關問題
58 膝關節半月板損傷
57 小腿抽筋如何快速止痛？
56 骨關節炎綜合治療最關鍵
55 落枕扭腰流鼻血按一個穴位搞定
54 在家隨時能做的健身基本功
53 如何預防久坐傷身？
52 踝關節扭傷怎么辦?
51 崴腳時，繃帶如何使用？
50 膝關節鏡下后交叉韌帶（pcl）重建術后康復計劃
49 運動前后吃什么
48 半月板損傷的癥狀
47 運動損傷康復治療--踝關節康復方案
46 跟腱斷裂縫合術后康復方案
45 膝關節有病？看看這個療法適不適合你
44 爬樓梯膝痛是關節炎第一信號
43 日常生活護好膝關節
42 怎樣在冬天更專業的進行訓練
41 腰痛有幾種？中醫妙方讓你腰不痛
40 強健雙膝三步驟
39 腰扭傷恢復后要注意什么
38 五種另類健身方法
37 “閃腰”多因突然一松一緊
36 容易受傷的肩關節
35 肩周炎比較好的康復方法——康復3部曲
34 足跟痛的按摩及護理
33 淺談運動損傷之半月板損傷
32 股骨頭壞死是如何發生的？
32 跑步減肥五大誤區，當心越跑越胖！
31 膝關節不好病根可能在腰
30 科學處理五步“搞定”肌肉拉傷
29 耐力性運動幫助降低血脂
28 每天堅持慢跑健身的七大好處
27 膝關節其實很脆弱！您知道什么動作對它的傷害最大嗎？
27 夜間運動的效果是好是壞？你進來看看就知道
26 有效緩解背痛相關下肢痛的方法
25 經常腰背酸疼，一穴委中解憂愁
24 介紹治療肩痛的小經驗
23 腰痛頸肩痛的幾個主要原因
22 抻筋治腰痛頸肩痛
21 膝蓋痛的最佳處理方法
20 腰痛頸肩痛之抻筋拔骨操以及養筋湯
20 常伸懶腰防腰肌勞損
19 急性腰扭傷
18 六種保護膝蓋的運動
17 你知道跑步帶來的損傷嗎？
16 膝關節康復訓練方法
15 晚飯后多久運動最好?
14 徒步,你不知道的內幕
13 膝關節其實很脆弱！您知道什么動作對它的傷害最大嗎？
12 運動損傷后踝關節不穩
11 力量訓練的基本原則
10 運動后肌肉酸痛原理及緩解疼痛的方法
09 如何保護你的膝蓋？
08 膝關節結構
07 最傷骨骼的壞習慣
06 腰腿痛3大元兇
05 跌打損傷的處理
05 爬山時該如何保護你的膝蓋
04 每個年齡段如何保養膝蓋？
03 膝關節損傷--6天康復練習
02 腰背肌鍛煉示意圖
01 腰背肌勞損怎么辦？
一、這幾種情況不宜馬上洗澡
夏天洗澡勤，除了慎用涼水外，還有一些情況要注意，比如發生這幾種情況時千萬不要洗澡。
1.血壓低時別洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。
2.酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3.勞動后不宜馬上洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
4.發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。
5.飯后不宜立刻洗澡
飯后,體內血液集中在消化系統,以利于消化食物。如果這時洗澡的話,周圍血管擴張,血液重新分布。造成消化系統血液循環相對減少,可造成消化不良等。
二、夏至注意情緒調節
夏季養生的第一點要注意情緒的調節，因為夏季天氣炎熱，大家都會有心煩氣躁的問題，這時候就更不容易壓制怒氣。而夏季大怒往往會導致心肝陽氣的過亢，最終導致心腦血管疾病的問題。所以，夏季應該多保持情緒的喜樂，看到外面的草木茂盛，花朵盛開，人的心情也應開朗樂觀。
三、今日推薦：菊花陳皮苦蕎茶
材料：
苦蕎茶15克，菊花10克，陳皮1瓣，蜂蜜適量。
做法：
把材料加入熱水600~800毫升沖泡即可飲用，如喜歡甜味可加入適量蜂蜜。
專家點評：
苦蕎味苦，性平寒，具有清熱降火、健胃消食的作用。苦蕎茶就是將苦蕎麥種子篩選、烘烤制成的一種飲品，具有非常特別的蕎麥鮮香味道。搭配芳香燥濕的陳皮和疏散風熱的菊花，此茶飲對于因夏至后潮濕、悶熱引起的食欲不振、肢體困倦、大便黏膩、口苦口氣等“苦夏”的人士十分適合，尤適合痰濕體質或平素濕氣重的人士飲用。
小貼士：
本品稍寒涼，孕婦及體弱人士不宜過量飲用。
謝謝閱讀
健康科普知識--運動損傷專業
請回復前面的數字，即可瀏覽相關內容
74 “鼠標手”出沒請注意
73 別讓“落枕”桎梏您的視野
72 不打網球也患“網球肘”
71 “中流砥柱”不容閃失：腰肌勞損的防與治
70 關節為什么會粘連？
69 什么是“網球肘”，發生后應怎么處理?
68 當心“崴腳”成習慣：踝關節扭傷的防治
67 膝關節髕骨周圍疼痛的相關問題和康復方法
66 跑步者上下坡時別太任性
65 腰酸背痛者運動時學學貓兔
64 低頭不“健”抬頭“健”
63 膝關節術后早期肌力練習方法
62 運動受傷 該靜養還是該活動
61 運動損傷后熱敷與冷敷的正確應用守則
60 如何做好熱身運動
59 軟組織損傷的相關問題
58 膝關節半月板損傷
57 小腿抽筋如何快速止痛？
56 骨關節炎綜合治療最關鍵
55 落枕扭腰流鼻血按一個穴位搞定
54 在家隨時能做的健身基本功
53 如何預防久坐傷身？
52 踝關節扭傷怎么辦?
51 崴腳時，繃帶如何使用？
50 膝關節鏡下后交叉韌帶（pcl）重建術后康復計劃
49 運動前后吃什么
48 半月板損傷的癥狀
47 運動損傷康復治療--踝關節康復方案
46 跟腱斷裂縫合術后康復方案
45 膝關節有病？看看這個療法適不適合你
44 爬樓梯膝痛是關節炎第一信號
43 日常生活護好膝關節
42 怎樣在冬天更專業的進行訓練
41 腰痛有幾種？中醫妙方讓你腰不痛
40 強健雙膝三步驟
39 腰扭傷恢復后要注意什么
38 五種另類健身方法
37 “閃腰”多因突然一松一緊
36 容易受傷的肩關節
35 肩周炎比較好的康復方法——康復3部曲
34 足跟痛的按摩及護理
33 淺談運動損傷之半月板損傷
32 股骨頭壞死是如何發生的？
32 跑步減肥五大誤區，當心越跑越胖！
31 膝關節不好病根可能在腰
30 科學處理五步“搞定”肌肉拉傷
29 耐力性運動幫助降低血脂
28 每天堅持慢跑健身的七大好處
27 膝關節其實很脆弱！您知道什么動作對它的傷害最大嗎？
27 夜間運動的效果是好是壞？你進來看看就知道
26 有效緩解背痛相關下肢痛的方法
25 經常腰背酸疼，一穴委中解憂愁
24 介紹治療肩痛的小經驗
23 腰痛頸肩痛的幾個主要原因
22 抻筋治腰痛頸肩痛
21 膝蓋痛的最佳處理方法
20 腰痛頸肩痛之抻筋拔骨操以及養筋湯
20 常伸懶腰防腰肌勞損
19 急性腰扭傷
18 六種保護膝蓋的運動
17 你知道跑步帶來的損傷嗎？
16 膝關節康復訓練方法
15 晚飯后多久運動最好?
14 徒步,你不知道的內幕
13 膝關節其實很脆弱！您知道什么動作對它的傷害最大嗎？
12 運動損傷后踝關節不穩
11 力量訓練的基本原則
10 運動后肌肉酸痛原理及緩解疼痛的方法
09 如何保護你的膝蓋？
08 膝關節結構
07 最傷骨骼的壞習慣
06 腰腿痛3大元兇
05 跌打損傷的處理
05 爬山時該如何保護你的膝蓋
04 每個年齡段如何保養膝蓋？
03 膝關節損傷--6天康復練習
02 腰背肌鍛煉示意圖
01 腰背肌勞損怎么辦？