綠茶適合什么時間喝？喝綠茶的最佳時間

綠茶作為中國的歷史名茶，是一種品質非常高的茶葉，是中國的主要茶類之一，常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害，但是喝綠茶是要注意方法的，下面我們就一起來了解一下綠茶適合什么時間喝吧！
早上喝綠茶喝茶
人體經過一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時喝一杯淡茶水，能有效補充人體水分，清理我們的腸胃，還能有效降血壓，對便秘也有一定的治療效果。不過要注意的是，早上喝茶，盡量不要喝濃茶。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因為空腹喝茶會引起腸胃不適。
下午3:00左右喝茶
下午3點左右喝茶，能有效增強人體的抵抗力，還能防止人出現感冒癥狀，對于一些高血壓、高血脂、高血糖的人來說，堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的一些效果。下午喝綠茶，能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
晚上8:30左右喝茶
晚上8點半左右，是人體免疫系統最活躍的時間，這時喝上一杯茶，能有效修復和恢復人體的免疫系統，但是要是自己不能喝的話就不要喝！
喝綠茶的好處
1、美容護膚，抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化，sod是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高sod的活性，清除自由基。綠茶所含有的茶多酚，能夠起到清除面部多余的油脂，收斂毛孔的作用。
2、塑身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
3、防輻射
茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。
4、提神醒腦
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。
5、利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
6、防齲齒、清口臭
綠茶含有氟和兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
7、抵抗病毒菌
茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。對急性和慢性痢疾也有治愈作用。
綜上所得，綠茶是一種非常好的茶葉，內含有的營養物質非常的豐富，適宜的飲用綠茶好處是非常多的，但是對于消費者來說，在正確的時間點喝綠茶更加重要！