紅茶怎么喝才減肥
發(fā)布時(shí)間：2024-12-25 點(diǎn)擊：44
紅茶性溫，適合大多數(shù)人飲用。同時(shí)，喝紅茶還具有一定的減肥效果，這也是紅茶受歡迎的原因之一。但是，所說紅茶能減肥，但是很多人還是不知道怎么喝才能起到減肥的效果。那么，紅茶怎么喝才減肥呢？接下來我們來了解下喝紅茶減肥的方法。
紅茶減肥方法：
1、運(yùn)動(dòng)前和白天時(shí)飲用，迅速提升脂肪分解力
紅茶中含量多的咖啡因，可促進(jìn)脂肪分解，選擇在活動(dòng)量大的白天或運(yùn)動(dòng)前飲用，這樣減肥效果會(huì)更好。
2、飯后來1杯
排出肥油，輕松成為不易胖體質(zhì)，大魚大肉吃進(jìn)油膩脂肪后，這時(shí)喝1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外。
3、熱喝加速咖啡因溶解
紅茶需要要喝熱的，因?yàn)槌藷釟怛v騰時(shí)茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，幫助我們減少體內(nèi)脂肪堆積。
喝紅茶注意事項(xiàng)：
1、紅茶不宜放涼飲用
紅茶放涼飲用會(huì)影響紅茶的效果，不僅達(dá)不到暖胃效果，而且放得太久，那樣茶葉的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)有所降低，而且還很容易誘發(fā)腹泄。
2、興奮作用，無法入睡
紅茶是有提神醒腦的好處，但并非每個(gè)人都能喝的。若是患有心臟病的人喝，咖啡堿可能會(huì)導(dǎo)致病人的心律失常，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。其次，喝紅茶會(huì)不會(huì)睡不著，這要看個(gè)人體質(zhì)和喝茶時(shí)間，注意不要喝紅茶涼茶，也盡量少在夜晚喝過多過濃的茶葉。
3、新茶放置再喝
紅茶新茶還沒有怎么經(jīng)過發(fā)酵，存放的時(shí)間比較短，而且含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，雖然對人體沒有太大的害處，但對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，很容易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
4、先洗茶再品茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，第一遍泡出來的茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
5、發(fā)燒不宜喝茶
茶葉中含有比較多的茶堿，有升高體溫的作用，所以發(fā)燒病人喝紅茶無異于“火上澆油”。
6、切不可空腹喝茶
空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。
紅茶品性溫和，味道醇厚，除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，當(dāng)沖泡后70%的鉀可溶于茶水內(nèi)。鉀有增強(qiáng)心臟血液循環(huán)的作用，并能減少鈣在體內(nèi)的消耗。因紅茶中所含的錳是骨結(jié)構(gòu)不可缺少的元素之一，因而常喝紅茶對骨骼強(qiáng)健也有益處。
紅茶有防止中風(fēng)和心臟病功效：
研究表明，由于紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似于抗氧化劑，能防止中風(fēng)和心臟病。美國一項(xiàng)最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比，前者患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要比后者低40%以上。紅茶可以幫助胃腸消化，促進(jìn)食欲，可利尿，消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。
預(yù)防疾病方面：
紅茶的抗菌力強(qiáng)，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。
紅茶的一些搭配喝法：
1、牛奶紅茶
首先紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。其次，紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。
2、黃芪紅茶
黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，有效補(bǔ)氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。
3、甘蔗紅茶
甘蔗500克，紅茶5克。將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。
4、糯米紅茶
糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，放入鍋中，加入適量清水煮。在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。
5、桂花紅茶
干桂花7-10朵，紅糖20克，紅茶5克。將干桂花，紅糖加入紅茶后，以熱水沖泡。可以達(dá)到理氣疏肝的功效。
本次內(nèi)容就介紹到這里，喝紅茶的好處雖多，但飲用紅茶也有禁忌，不能用紅茶送藥物，防止影響藥物的作用，服藥前后1小時(shí)內(nèi)不能喝茶。同時(shí)女性的經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后、哺乳期時(shí)候不能喝紅茶，人參、西洋參不能和茶一起食用。
紅茶減肥方法：
1、運(yùn)動(dòng)前和白天時(shí)飲用，迅速提升脂肪分解力
紅茶中含量多的咖啡因，可促進(jìn)脂肪分解，選擇在活動(dòng)量大的白天或運(yùn)動(dòng)前飲用，這樣減肥效果會(huì)更好。
2、飯后來1杯
排出肥油，輕松成為不易胖體質(zhì)，大魚大肉吃進(jìn)油膩脂肪后，這時(shí)喝1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外。
3、熱喝加速咖啡因溶解
紅茶需要要喝熱的，因?yàn)槌藷釟怛v騰時(shí)茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，幫助我們減少體內(nèi)脂肪堆積。
喝紅茶注意事項(xiàng)：
1、紅茶不宜放涼飲用
紅茶放涼飲用會(huì)影響紅茶的效果，不僅達(dá)不到暖胃效果，而且放得太久，那樣茶葉的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)有所降低，而且還很容易誘發(fā)腹泄。
2、興奮作用，無法入睡
紅茶是有提神醒腦的好處，但并非每個(gè)人都能喝的。若是患有心臟病的人喝，咖啡堿可能會(huì)導(dǎo)致病人的心律失常，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。其次，喝紅茶會(huì)不會(huì)睡不著，這要看個(gè)人體質(zhì)和喝茶時(shí)間，注意不要喝紅茶涼茶，也盡量少在夜晚喝過多過濃的茶葉。
3、新茶放置再喝
紅茶新茶還沒有怎么經(jīng)過發(fā)酵，存放的時(shí)間比較短，而且含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，雖然對人體沒有太大的害處，但對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，很容易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
4、先洗茶再品茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，第一遍泡出來的茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
5、發(fā)燒不宜喝茶
茶葉中含有比較多的茶堿，有升高體溫的作用，所以發(fā)燒病人喝紅茶無異于“火上澆油”。
6、切不可空腹喝茶
空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。
紅茶品性溫和，味道醇厚，除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，當(dāng)沖泡后70%的鉀可溶于茶水內(nèi)。鉀有增強(qiáng)心臟血液循環(huán)的作用，并能減少鈣在體內(nèi)的消耗。因紅茶中所含的錳是骨結(jié)構(gòu)不可缺少的元素之一，因而常喝紅茶對骨骼強(qiáng)健也有益處。
紅茶有防止中風(fēng)和心臟病功效：
研究表明，由于紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似于抗氧化劑，能防止中風(fēng)和心臟病。美國一項(xiàng)最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比，前者患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要比后者低40%以上。紅茶可以幫助胃腸消化，促進(jìn)食欲，可利尿，消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。
預(yù)防疾病方面：
紅茶的抗菌力強(qiáng)，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。
紅茶的一些搭配喝法：
1、牛奶紅茶
首先紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。其次，紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。
2、黃芪紅茶
黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，有效補(bǔ)氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。
3、甘蔗紅茶
甘蔗500克，紅茶5克。將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。
4、糯米紅茶
糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，放入鍋中，加入適量清水煮。在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。
5、桂花紅茶
干桂花7-10朵，紅糖20克，紅茶5克。將干桂花，紅糖加入紅茶后，以熱水沖泡。可以達(dá)到理氣疏肝的功效。
本次內(nèi)容就介紹到這里，喝紅茶的好處雖多，但飲用紅茶也有禁忌，不能用紅茶送藥物，防止影響藥物的作用，服藥前后1小時(shí)內(nèi)不能喝茶。同時(shí)女性的經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后、哺乳期時(shí)候不能喝紅茶，人參、西洋參不能和茶一起食用。