喝日照綠茶的副作用，哪些人不適合喝日照綠茶

日照綠茶是大家常喝的茶葉，很多人喝日照綠茶會發(fā)現(xiàn)身體不適，這是因為喝日照綠茶有副作用嗎？日照綠茶本身是沒有什么副作用的，但不適當喝茶或盲目喝茶會對身體產生副作用，下面我們一起來了解下吧！
喝日照綠茶的副作用
1、研究表明，日照綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為顯著。經期女性面對著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。
2、日照綠茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人高興的作用，過量飲用或濃度過重會造成情緒激動或發(fā)現(xiàn)敏感，影響睡眠。
3、據(jù)研究，日照綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，由于鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
喝日照綠茶的禁忌人群
1、孕婦人群不宜喝日照綠茶，尤其是不宜喝濃茶。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。
2、婦女哺乳期人群不宜喝日照綠茶。哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。
3、醉酒人群不宜喝日照綠茶，喝濃茶會加重心臟負擔。飲日照綠茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。
4、服藥人群不宜喝日照綠茶，日照綠茶中的鞣質、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學變化，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。
5、貧血人群不宜喝日照綠茶，日照綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源。
6、失眠人群睡前不宜喝日照綠茶，飲日照綠茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經極易興奮，造成失眠。
7、發(fā)燒人群不宜喝日照綠茶。日照綠茶中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。
8、胃不適人群不宜喝日照綠茶，對胃有刺激性。
9、肝臟病人群宜喝日照綠茶：日照綠茶葉中的咖啡堿等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。
日照綠茶怎么喝
1、日照綠茶中的多數(shù)有效成分在第一次沖泡后浸出量最大，經三次沖泡后基本達到全量浸出，因此一般綠茶以沖泡三次為度。非常細嫩的高級茶一般沖泡兩次即可。
2、沏泡綠茶的小訣竅：不要讓綠茶久泡，沏泡后馬上把茶湯從沏泡茶具中倒入喝茶用的茶杯，以保留茶味。沖泡綠茶時宜茶少水多，以降低刺激性。隔夜茶勿飲。
3、喝溫熱日照綠茶更有散熱快，降暑效果顯著之功效。
4、日照綠茶可刺激中樞神經、振奮精神，建議在上午飲用綠茶，以免影響睡眠。
5、年輕人臉上有暗瘡、青春痘，可喝日照綠茶，同時加一點金銀花和生甘草。
6、日照綠茶降脂助消化，但不可當減肥茶飲用。每天飲3至4杯即可，過量飲茶會帶來脈搏加快、發(fā)汗和焦躁不安等后果，日照綠茶雖好莫要貪杯。