常喝菊花茶

白領女性的生活狀態到底是怎樣的呢?筆友調查的結果表明：“坐格子間、吃工作餐、穿職業裝、用英文名、得頸椎病……”就是當今社會白領女性的生活狀態!因為久坐久視引起的身體不適，導致80%的白領女性十分厭惡呆在辦公室。如何健康的預防辦公室疾病是白領女性日益關心的問題。
問題一：一天坐夠8小時
解決方法：爬5-10分鐘樓梯
中國中醫科學院廣安門醫院心身醫學科主任醫師趙志付認為，對付頸椎病、易疲勞等辦公室病癥最簡單的方法就是動起來。建議白領們別老坐著，每天爬樓梯5-10分鐘。多吃百合、枸杞、核桃仁等健腦食品。
問題二：肩頸酸脹
解決方法：回家后可做20分鐘熱敷
北京積水潭醫院中醫正骨科副主任醫師李建民說，正確的坐姿應是抬起頭，讓頭部和身體基本保持一條直線，也就是筆直的坐著，而且不要保持同一坐姿超過1小時，或是在椅子后背放個靠墊，給腰部一個支撐。如果已出現肩頸酸痛的癥狀，可在家用熱水袋熱敷，每次20分鐘。還建議平時多游泳或放風箏，同樣能緩解肩頸酸痛。
問題三：不會護眼
解決方法：按摩穴位、常喝菊花茶
使用計算機最大的缺點是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕，一旦集中精神進入工作狀態就很難停手，導致眼睛在不知不覺中負荷過度。武警總醫院眼科副主任醫師陶海建議連續使用電腦1小時，讓眼睛休息5-10分鐘。在這段時間可按揉一下睛明穴(鼻梁兩側面、距內眼角約半厘米)、太陽穴等，按摩完畢后可用濕熱毛巾敷雙眼，每次10-15分鐘。或將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，但不要壓迫雙眼。
眼睛與14英寸屏幕距離至少要保持60厘米，15英寸最少要有70厘米緩沖，同時調低屏幕亮度。還建議常喝能明目的菊花茶，菊花宜選擇又小又丑且顏色泛黃的。