喝茶如何養(yǎng)生 最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生叢茶開(kāi)始

喝茶是保健養(yǎng)生的飲品，每種茶類(lèi)都有不同的功效，不同的茶，在不同的時(shí)間、季節(jié)飲用，所發(fā)揮的功效也不同。會(huì)喝茶的朋友不一定懂得養(yǎng)生。下面小編就帶各位來(lái)了解下喝茶如何養(yǎng)生，六大茶類(lèi)的種類(lèi)你適合喝哪一類(lèi)呢，快來(lái)瞧瞧吧~
喝茶如何養(yǎng)生
1.時(shí)段不同，效果不同
1)在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，在吃過(guò)早餐以后，適當(dāng)喝點(diǎn)紅茶或者花茶能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于祛除體內(nèi)的寒氣。
2)茶具有抗氧化、消除自由基、清熱消暑等功效，通常情況下，人體在中午時(shí)分肝火比較旺盛，喝綠茶或者青茶有利于清熱降火。
3)在吃了一天三餐以后，晚上身體內(nèi)會(huì)積聚一些肥膩物質(zhì)在消化系統(tǒng)內(nèi)，這時(shí)候喝一杯黑茶，有助于分解積聚的脂肪，可以助消化。
2.季節(jié)不同，選擇不同
1)綠茶性涼，能緩解困乏，清熱解毒，有助于降低血脂;黑茶，可抑制小腹脂肪堆積，在春夏季節(jié)飲用，具有很好的養(yǎng)生作用。
2)烏龍茶介于綠茶和紅茶之間，茶性溫和，有助于興奮神經(jīng)中樞，使人精神爽朗，在秋季飲用最適合。
3)冬天寒氣比較重，飲用紅茶、普洱茶具有生熱暖胃、祛除寒氣、抵抗病毒等養(yǎng)生作用。
六大茶類(lèi)，你最適合哪一類(lèi)?
1、綠茶抗氧化消炎效果佳
綠茶，原料細(xì)嫩，是完全未發(fā)酵茶，最大程度地保留了葉子中的鮮靈鮮爽和天然物質(zhì)，像兒茶素、維生素、氨基酸、茶多酚等營(yíng)養(yǎng)成分也保留較多，所以，抗氧化、抗衰老、防癌、殺菌、消炎這些功效，明顯高于其他茶類(lèi)。
2、紅茶生熱暖腹促消化
紅茶是全發(fā)酵茶，加工過(guò)程中發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生了茶黃素、茶紅素等成分，這些成分在很大程度上決定了紅茶的色澤、滋味和香氣。茶黃素還被稱(chēng)為茶葉中的“軟黃金”，調(diào)節(jié)血脂和降膽固醇效果極佳。
除此以外，發(fā)酵烘制使多酚物質(zhì)大大減少，因此紅茶對(duì)胃的傷害性較小，具有促進(jìn)消化、舒張血管的作用。
3、黑茶冬天飲用最應(yīng)景
黑茶是后發(fā)酵茶，發(fā)酵程度很高，在微生物的參與下，轉(zhuǎn)化出很多對(duì)人體有益的特殊物質(zhì)。比如，安化黑茶的“金花”，就是一種益生菌，對(duì)改善腸道、消脂減肥、降三高都很有幫助。
對(duì)于飲食結(jié)構(gòu)偏油膩的現(xiàn)代人，黑茶可補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)，助消化、解油膩、降脂降壓。
4、白茶老白茶更具藥理成分
由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫殺青，白茶有后期陳化的空間。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是“耐放”， 所以民間素來(lái)有“一年茶、三年藥、七年寶”之說(shuō)。
新白茶，原料等級(jí)細(xì)嫩，口感鮮醇，具有清熱解毒、預(yù)防感冒的作用。
而老白茶，隨著陳化年份的延長(zhǎng)，內(nèi)涵物質(zhì)轉(zhuǎn)化，抗菌消炎、抗病毒、清除自由基等功效更為明顯，所以中醫(yī)里會(huì)用老白茶入藥。
5、黃茶比綠茶更溫和
黃茶，原料細(xì)嫩，制作工藝與綠茶相近，功效相當(dāng)。但黃茶較綠茶多一道“悶黃”工藝，也就是輕發(fā)酵，促進(jìn)多酚類(lèi)物質(zhì)氧化，比綠茶口感更醇和，寒性更小。
6、烏龍茶最能提高能量代謝
烏龍茶，原料成熟度高，是半發(fā)酵茶。發(fā)酵程度介于紅茶與綠茶之間。成品烏龍茶葉中的部分多酚類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化茶色素，具有抗氧化、解油膩、降壓的功效。同時(shí)烏龍茶高香，通竅提神的效果很好。
綜上，根據(jù)自己的口味選擇自己喜歡喝的茶，六大茶類(lèi)總有你喜歡的一種吧!