懷孕時可不可以喝綠茶呢

懷了小寶寶，飲食各方面都得注意了，很多平常喜歡吃喝的東西都需要忌口了，茶雖然是健康的飲品，但是是不是也適合孕婦呢？有不少喜歡喝茶的孕媽媽不禁要問了，懷孕了可以喝綠茶嗎?
茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用。新近的研究證明，茶多酚具有很強的抗自由基作用，可延緩人體衰老進程。特別是維生素c在茶葉中含量較高。茶素可以降低血脂，增強血管韌性，對牙齒也有保護作用。茶中的一些元素還有解除原子輻射的能力。孕婦是可以喝茶的，但是不是所有的茶都適合孕婦，如果亂喝，則有可能會影響孕婦及胎兒的健康。那么懷孕時可不可以喝綠茶呢?注意以下幾個方面就好了。
首先，在懷孕初期最好不要喝茶，因為前三個月是胎兒神經系統形成的時期，茶葉中的茶堿和咖啡因等成分會影響胎兒的發育。4個月開始，可以根據體質選擇性地喝些淡茶。因為孕婦代謝功能較旺盛，體質偏熱的較多，可以適當喝些涼性的茶，比如每天喝一兩杯淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。但是體質虛弱的孕婦，特別是妊娠反應很重的孕婦，就要適當喝一點溫性茶。不管選擇什么性質的茶葉，孕婦都不能喝濃茶，也不要在晚飯后喝茶，因為晚飯后喝茶有可能會影響到孕婦的睡眠。一天之中，孕婦最好選在午飯后一小時到晚飯前一小時這段時間喝茶。否則，茶葉中含有的鞣酸，會妨礙食物中鐵的吸收。而孕婦如果在飯后1小時后再飲用淡茶，就不會影響鐵的吸收了，還能增強機體抗病能力。
所以結論是，孕婦是可以喝綠茶的，但是要注意時間以及自身的身體狀況，注意不要飲濃茶。為了咱們的寶寶著想，在恰當的時間適當飲淡綠茶，不要太貪杯，要注意控制自己對綠茶的愛喲。