夏天喝茶的好處 你喝對了嗎？

茶是一種飲品，也是現在生活中不可缺少的，喝茶已經成為一種習慣，茶不僅可以修身養性，還對身體有很大的幫助，一年四季喝茶也是有講究的，那么在夏天喝茶有什么好處呢?一起來瞧一瞧吧~
夏天喝茶的好處
1、清熱消暑
夏天喝茶能夠有效清熱消暑。茶葉中含有大量的營養物質，補充身體所需營養的同時，茶葉也是一種效果極好的清涼劑，能夠有效幫助帶走體內的熱量，幫助清熱降溫，消暑解暑。
2、生津止渴
夏天喝茶能夠有效生津止渴。茶葉中含有多種芳香物質能夠幫助溶解體內脂肪，促進消化的同時，能夠幫助刺激口腔中唾液的分泌，有效生津止渴。夏天下午喝一杯茶，芳香物質能夠給人以芬芳愉快的感覺，提神醒腦。
3、抵抗紫外線
夏天喝茶能夠幫助增強皮膚抵抗紫外線的能力。一方面茶葉中含有的維生素e等物質能夠幫助有效抗氧化，延緩皮膚衰老。另外夏天也可以多用茶水洗臉能夠消毒、深度清潔、增強皮膚對紫外線的抵抗能力。
4、預防胃腸道疾病
夏天喝茶能夠幫助預防胃腸消化道疾病。茶葉中的茶單寧具有殺菌滅菌的功效，喝茶的過程中，能夠有效幫助抑制消化系統中大量的有害細菌的繁殖生長，幫助預防胃腸道疾病。特別是夏天飲食較為不衛生的人，更應該喝茶來預防消化系統疾病。
5、補充鉀質水分
夏天喝茶能夠及時為身體補充鉀質喝水分。茶葉中含有大量的鉀質，通過喝茶能夠幫助有效補充流汗流失的大量的鉀質，從而維持身體章程的生理代謝活動。另外喝茶還能夠及時為身體補充水分，相較于冷飲可樂，夏天喝茶的養生效果要好得多。
6、有效幫助醒酒
夏日喜歡吃燒烤喝酒的朋友，可以通過在喝酒時或者喝酒之后喝茶來幫助醒酒。茶葉中含有的維生素c能夠幫助肝臟對酒精的水解，避免出現酒精中毒的情況;另一方面茶葉中的咖啡堿也能有效加速酒精排出體外，提高身體新陳代謝。
7、抗癌抗突變
夏天喝茶能夠幫助抗癌抗突變，特別是對于夏天經常在陽光下的人，要知道長時間的日光照射不僅會使皮膚加快老化，還可能誘發皮膚癌，多喝茶茶葉中含有的黃酮類物質、茶多酚類化合物等都具有抗癌活性。
那么，飲茶時需要注意哪些問題呢?
1.忌飲濃茶
報道稱，茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶堿在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。
2.忌空腹飲茶
空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。
3.忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也會無濟于事。
此外，飲茶不宜飲冷茶。茶宜熱飲，溫茶、熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒、聚痰的副作用。
再者，不宜飲燙茶。茶一般都是用高溫水沖泡的，但不能在水溫過熱時飲用。太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強，飲茶的溫度宜在56℃以下。
以上內容就到這里，夏天喝茶具有很多的功效。