冬季喝什么茶補血正氣 這個冬季你該養(yǎng)生啦

冬季來臨，隨著氣溫的下降，中年人預防關(guān)節(jié)炎這是當務之急不得馬虎，我們不妨喝喝茶，幫助我們補血正氣。那冬季喝什么茶補血正氣。下面就由小編為你詳細解答！
冬季喝什么茶補血正氣
紅棗生姜茶立冬后喝一杯香濃的姜棗茶是最適合的。姜棗茶有助于催進血液循環(huán)，喝后讓面部紅潤有光澤不怕凍。更重要的是，喝姜棗茶能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、抗炎抗流感及上呼吸道感染。對風濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損有較強的效果。
食材：大紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞數(shù)粒、紅糖適量。
做法：1、棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細絲，桂圓去殼。
2、除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。
3、紅糖放在自己用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。
功效：預防關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損。補脾益氣，養(yǎng)心安神。暖宮、活血，治痛經(jīng)。預防風寒感冒。暖胃、去胃寒
生姜：調(diào)理脾胃
中醫(yī)認為，脾胃包括人體整個消化系統(tǒng)，其作用就是將水谷精微變成氣血，輸送到全身各處，這樣五臟六腑才能正常運行。
脾胃一旦虛弱了，營養(yǎng)的消化吸收就差，整個身體都會受到影響。生姜能使脾胃健運，從而氣血生化充足，人體就能保持完好的狀態(tài)。
不過要注意的是，陰虛火旺、有內(nèi)熱的人，即平時手腳心發(fā)熱，手心出汗，愛喝水，經(jīng)常口干、眼干、鼻干、皮膚干、心煩易怒、睡眠不好的人，吃姜會加重陰虛的癥狀，因此不宜長期吃生姜。
大棗補中益氣、養(yǎng)血生津
俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。
冬季常吃紅棗，能夠補脾氣進而補氣血。保護和改善好胃腸道功能，促進消化吸收了，如此一來，身體底子好了，血氣自然補得進。
紅棗生姜茶最好飲用時間（早上和上午喝）
人在清晨之時，胃中之氣有待升發(fā)，吃點姜可以健脾溫胃，為一天中飲食的消化吸收做好 “鋪墊”。并且生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。在冬日的早晨，適當吃點姜，還可驅(qū)散寒冷，預防感冒。到了晚上，人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，如蘿卜就是不錯的選擇。而生姜的辛溫發(fā)散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)“上火”的癥狀。