晚上喝茶葉水能減肥嗎

現在市面上出現了很多減肥的茶，說是具有刮出油脂的功效，許多減肥人士都在喝這種茶，想通過刮出腸道脂肪進行減肥。有些人只是單純的喜歡喝茶，在晚上閑著的時候親朋好友聚在一起品茶閑聊，生活非常的逍遙自在。一些想減肥的人不敢嘗試減肥茶，想知道問上喝茶葉水能減肥嗎?
一、每天喝綠茶可以減肥嗎?就純茶而言，一般經驗認為，喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利于降脂減肥。至于保健茶，目前市場上供應的多種減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶葉為基礎配以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。飲用方便，療效因人而異，各有一定的適應癥。
二、什么時候喝茶減肥效果最好?
1、下午1點一杯綠茶
午飯或午覺后的1點到3點飲用茶，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。
2、6點一杯紅茶
晚飯后6點到7點喝一杯紅茶，有降血脂、助消化的功效。紅茶是發酵茶，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。另外，晚上8點后應盡量不再喝茶。
三、喝茶減肥需要注意什么誤區呢?
1、喝茶減肥效果可以長期堅持
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之余加上飲茶習慣，對于維持降低后的體重有所幫助。
2、茶葉越貴減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
3、喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。