腸胃負擔重卸負有妙招

經歷了一個飽飽的歲末，嘴巴吃得滿滿的爽爽的，腸胃卻脹脹的繃繃的。心情的愉快程度也隨之大打折扣了。如果情況不是太嚴重，不用上醫院與醫生來個交談，用一些簡單的小方法就可以輕松緩解腸胃不適，選擇合適的非激烈性的運動和清腸道的清茶，都可以有事半功倍的效果。
1.做diy達人 自制簡單清茶洗腸澡
(1) 蜜餞橘皮茶
材料：新鮮橘皮500克，蜂蜜200克。
做法：將新鮮橘子皮洗凈，瀝干水，切成細條狀，浸泡于蜂蜜中腌制1周，備用。
用法：當蜜餞嚼吃，每日2~3次，每次10克。
功效：甜甜的蜜餞搭配酸爽的橘皮釀泡出的蜜餞橘皮茶，適于脾胃虛弱的消化不良者。