冬季適合喝的養(yǎng)生茶冬季最養(yǎng)生的10道茶飲推薦
發(fā)布時(shí)間：2024-08-17 點(diǎn)擊：67
冬季適合喝的養(yǎng)生茶
寒冷的冬天，如果可以喝一杯熱熱的茶飲暖身，那是再舒服不過(guò)的事。而有些茶飲可以潤(rùn)肺丶潤(rùn)膚丶溫?zé)嶙萄a(bǔ)，很適合在冬天飲用。現(xiàn)在就和艾菲爾老師一起來(lái)看看，哪些茶飲適合在冬季時(shí)熱熱喝。記得告訴長(zhǎng)輩丶朋友趕緊泡一杯來(lái)喝。
1丶梨茶：潤(rùn)燥養(yǎng)肺
材料：水梨一個(gè)丶蜂蜜適量。
做法：水梨削皮丶切塊，放小鍋中加水蓋過(guò)水梨，大火煮開(kāi)後，轉(zhuǎn)小火燜煮約10分鐘，然後取水梨汁，待涼後加入蜂蜜即可。
功效：中醫(yī)認(rèn)為水梨生食可清六腑之熱丶熟食可滋五臟之陰。水梨可養(yǎng)腎陰并潤(rùn)喉潤(rùn)肺，蜂蜜可潤(rùn)腸，所以喝水梨蜜茶可解便秘丶緩解排便不順，改善因熬夜而喉嚨乾痛的情況。肚子容易冷痛丶正在生理期的女性最好少喝梨茶。
2丶牛奶紅茶：美膚養(yǎng)顏
材料：鮮牛奶100克，紅茶3克。
做法：先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁；牛奶煮沸後，加入茶汁即可，也可加入少量糖調(diào)味。
功效：營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)丶潤(rùn)澤皮膚丶紅潤(rùn)容顏。適用於面色不華丶?xì)庋蛔阖计つw乾燥者。
3丶紅棗桂花茶：健脾養(yǎng)胃
材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，糖30克。
做法：先將紅棗洗凈，入鍋後加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉丶白糖丶桂花，待沸後即成。
功效：養(yǎng)血順氣丶健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈?zāi)炕ㄘ济嫔渣S者。
4丶核桃茶：補(bǔ)腎養(yǎng)腎
材料：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。
做法：核桃仁碾成粉，與綠茶丶白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰丶斂肺定喘。適用於肩頸酸痛丶虛弱丶?xì)獯籍a(chǎn)後虛弱丶慢性氣管炎等。
5丶香蕉蜂蜜茶：潤(rùn)膚養(yǎng)顏
材料：香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。
做法：香蕉去皮，切成小塊入杯備用，另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘後取汁，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘後，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：軟化血管丶滑腸通便丶養(yǎng)顏潤(rùn)膚。適用於便秘丶皮膚乾燥者。
6丶桂花茶：溫中散寒
做法：可買新鮮桂花陰乾，也可以直接買乾燥桂花或桂花蜜，然後密封保存。要飲用時(shí)加入適量的紅茶丶紅糖後，以熱開(kāi)水沖泡即可。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，桂花性溫丶味辛，入肺丶大腸經(jīng)，煎湯丶泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒丶暖胃止痛丶化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振丶痰飲咳喘丶痔瘡有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好的緩解癥狀。
7丶銀耳茶：潤(rùn)肺滋陰
材料：20克銀耳，20克冰糖。
做法：銀耳以輕松浸泡至軟，洗凈，拿一個(gè)小鍋加銀耳與冰糖，一同燉熟即可食用。
功效：銀耳其性溫和，所以老弱婦孺及大病初愈者皆可用其補(bǔ)養(yǎng)。銀耳善於潤(rùn)肺滋陰，可用於肺燥咳嗽氣喘丶?xì)夤苎棕贾夤苎祝约扒锛厩镓甲齑狡つw乾裂等。此養(yǎng)生茶有助滋潤(rùn)肺部，具有化痰止咳的作用。
8丶枸杞茶：溫?zé)嶙萄a(bǔ)
材料：枸杞一小把(約20～30粒)丶紅棗3-4粒。
做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。如果熬夜後口乾舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
功效：枸杞茶具有解熱丶止咳化痰丶治療體質(zhì)虛寒丶性冷感丶健胃丶肝腎疾病丶肺結(jié)核丶便秘丶失眠丶低血壓丶貧血丶各種眼疾丶口腔炎丶護(hù)膚的功效。
9丶紅棗茶：增強(qiáng)體能
材料：紅棗12柯丶桂圓乾30g丶水500cc丶紅糖少許。
做法：將紅棗洗凈挑出籽後背用，鍋中方入水連同材料一起入鍋煮，大火煮滾後，再轉(zhuǎn)為小火熬煮20分鐘即可。
功效：紅棗有增強(qiáng)體能丶加強(qiáng)肌力丶增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。另外也能能補(bǔ)脾胃，用於脾胃虛弱，或是宮寒丶手腳冰冷。
10丶黑豆茶：延緩衰老
材料：黑豆20~25g。
做法：將黑豆略為水洗後瀝乾或風(fēng)乾，用平底鍋以中小火乾炒至豆皮裂開(kāi)約10~15分，炒時(shí)要不斷翻動(dòng)以免燒焦。炒過(guò)後的黑豆取一大匙的量以500cc的水沖泡即可飲用。
功效：黑豆對(duì)延緩衰老丶治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補(bǔ)腎丶讓頭發(fā)黑亮的女性也可經(jīng)常飲用。在經(jīng)期後飲用可以呵護(hù)虛弱的身體。
寒冷的冬天，如果可以喝一杯熱熱的茶飲暖身，那是再舒服不過(guò)的事。而有些茶飲可以潤(rùn)肺丶潤(rùn)膚丶溫?zé)嶙萄a(bǔ)，很適合在冬天飲用。現(xiàn)在就和艾菲爾老師一起來(lái)看看，哪些茶飲適合在冬季時(shí)熱熱喝。記得告訴長(zhǎng)輩丶朋友趕緊泡一杯來(lái)喝。
1丶梨茶：潤(rùn)燥養(yǎng)肺
材料：水梨一個(gè)丶蜂蜜適量。
做法：水梨削皮丶切塊，放小鍋中加水蓋過(guò)水梨，大火煮開(kāi)後，轉(zhuǎn)小火燜煮約10分鐘，然後取水梨汁，待涼後加入蜂蜜即可。
功效：中醫(yī)認(rèn)為水梨生食可清六腑之熱丶熟食可滋五臟之陰。水梨可養(yǎng)腎陰并潤(rùn)喉潤(rùn)肺，蜂蜜可潤(rùn)腸，所以喝水梨蜜茶可解便秘丶緩解排便不順，改善因熬夜而喉嚨乾痛的情況。肚子容易冷痛丶正在生理期的女性最好少喝梨茶。
2丶牛奶紅茶：美膚養(yǎng)顏
材料：鮮牛奶100克，紅茶3克。
做法：先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁；牛奶煮沸後，加入茶汁即可，也可加入少量糖調(diào)味。
功效：營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)丶潤(rùn)澤皮膚丶紅潤(rùn)容顏。適用於面色不華丶?xì)庋蛔阖计つw乾燥者。
3丶紅棗桂花茶：健脾養(yǎng)胃
材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，糖30克。
做法：先將紅棗洗凈，入鍋後加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉丶白糖丶桂花，待沸後即成。
功效：養(yǎng)血順氣丶健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈?zāi)炕ㄘ济嫔渣S者。
4丶核桃茶：補(bǔ)腎養(yǎng)腎
材料：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。
做法：核桃仁碾成粉，與綠茶丶白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰丶斂肺定喘。適用於肩頸酸痛丶虛弱丶?xì)獯籍a(chǎn)後虛弱丶慢性氣管炎等。
5丶香蕉蜂蜜茶：潤(rùn)膚養(yǎng)顏
材料：香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。
做法：香蕉去皮，切成小塊入杯備用，另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘後取汁，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘後，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：軟化血管丶滑腸通便丶養(yǎng)顏潤(rùn)膚。適用於便秘丶皮膚乾燥者。
6丶桂花茶：溫中散寒
做法：可買新鮮桂花陰乾，也可以直接買乾燥桂花或桂花蜜，然後密封保存。要飲用時(shí)加入適量的紅茶丶紅糖後，以熱開(kāi)水沖泡即可。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，桂花性溫丶味辛，入肺丶大腸經(jīng)，煎湯丶泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒丶暖胃止痛丶化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振丶痰飲咳喘丶痔瘡有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好的緩解癥狀。
7丶銀耳茶：潤(rùn)肺滋陰
材料：20克銀耳，20克冰糖。
做法：銀耳以輕松浸泡至軟，洗凈，拿一個(gè)小鍋加銀耳與冰糖，一同燉熟即可食用。
功效：銀耳其性溫和，所以老弱婦孺及大病初愈者皆可用其補(bǔ)養(yǎng)。銀耳善於潤(rùn)肺滋陰，可用於肺燥咳嗽氣喘丶?xì)夤苎棕贾夤苎祝约扒锛厩镓甲齑狡つw乾裂等。此養(yǎng)生茶有助滋潤(rùn)肺部，具有化痰止咳的作用。
8丶枸杞茶：溫?zé)嶙萄a(bǔ)
材料：枸杞一小把(約20～30粒)丶紅棗3-4粒。
做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。如果熬夜後口乾舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
功效：枸杞茶具有解熱丶止咳化痰丶治療體質(zhì)虛寒丶性冷感丶健胃丶肝腎疾病丶肺結(jié)核丶便秘丶失眠丶低血壓丶貧血丶各種眼疾丶口腔炎丶護(hù)膚的功效。
9丶紅棗茶：增強(qiáng)體能
材料：紅棗12柯丶桂圓乾30g丶水500cc丶紅糖少許。
做法：將紅棗洗凈挑出籽後背用，鍋中方入水連同材料一起入鍋煮，大火煮滾後，再轉(zhuǎn)為小火熬煮20分鐘即可。
功效：紅棗有增強(qiáng)體能丶加強(qiáng)肌力丶增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。另外也能能補(bǔ)脾胃，用於脾胃虛弱，或是宮寒丶手腳冰冷。
10丶黑豆茶：延緩衰老
材料：黑豆20~25g。
做法：將黑豆略為水洗後瀝乾或風(fēng)乾，用平底鍋以中小火乾炒至豆皮裂開(kāi)約10~15分，炒時(shí)要不斷翻動(dòng)以免燒焦。炒過(guò)後的黑豆取一大匙的量以500cc的水沖泡即可飲用。
功效：黑豆對(duì)延緩衰老丶治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補(bǔ)腎丶讓頭發(fā)黑亮的女性也可經(jīng)常飲用。在經(jīng)期後飲用可以呵護(hù)虛弱的身體。