喝普洱茶失眠怎么辦呢？

普洱茶葉里的咖啡因較為穩定，不會因為發酵過程而損失多少。很多人感覺綠茶的咖啡因更高，是因為綠茶里的茶多酚沒有被氧化，咖啡因處于游離狀態;而茶葉發酵后，茶多酚會把咖啡因包裹起來，對腸胃的刺激較小，但是含量并未減少。那喝普洱茶失眠怎么辦呢？
如果長時間保持有空腹喝茶的不良習慣，除了會影響脾胃健康以外，同時更會影響我們人體對維生素b1的吸收，因此從我國古代就流傳著“不飲空心茶”的說法。早上若要飲普洱茶之前，一定要得吃過早點后再進行品飲，晚上則是飯后一小時，是最佳喝普洱茶的時間。
喝茶盡量避免太雜。首先喝普洱茶是一件考驗腸胃的事情，每個人應當根據個人不同的身體狀況選擇普洱茶。有時候心情好，不僅想嘗嘗新采春茶的鮮味，又想喝有年代的老茶，還想再嘗試下正在轉化期的茶，類似混合了白酒、啤酒、紅酒和洋酒的混合酒最容易讓人醉。三、五款甚至更多的茶品下來，不僅容易出現心悸頭暈的“茶醉”現象，失眠也有可能馬上如影隨形了。
可能大家隱隱約約會有個感受是越苦的茶越提神，也就是為什么很多文章里或者大家認知里一杯苦澀的濃茶下去整個人都精神了。不僅是味道對精神的刺激，也是由于咖啡因。有幸碰到個陳年熟普，慢慢喝，說不定喝著喝著就想睡了呢。