燕麥茶的功效與作用及食用方法

大多數女性朋友應該都有吃過燕麥，據了解，這是一種營養價值極高的食物，可以減肥，也可以美容。燕麥還可以做燕麥茶喝，空暇時候喝一杯，可以降低血糖、促進新陳代謝，下面，來看看燕麥茶的功效吧。
燕麥茶的功效與作用
1、降低血糖
燕麥茶里面的膳食纖維含量極為豐富，經常食用可以降低血糖，也可以減肥。因而，很多人通過喝燕麥茶來減肥，也有很多糖尿病患者通過喝燕麥茶來控制血糖。燕麥茶里面的膳食纖維還可以潤腸通便，具有預防大便干燥，緩解便秘的作用。
2、促進新陳代謝
燕麥茶里面的亞香油酸對人體是非常重要的，它是人體必需的脂肪酸，對于正常的新陳代謝有維持喝促進作用。同時，它有可以幫助合成前列腺素，對于機體的維護有著極為重要的作用。燕麥茶還可以降低血脂，能夠預防動脈硬化。
燕麥茶的食用方法
1、燕麥茶的食用方法非常簡單，下準備一個干凈的玻璃杯，然后，再取出5克左右的燕麥茶，放入到玻璃杯里面，沖入燒開的沸水，再蓋上蓋子燜泡5分鐘，再將茶湯直接飲用就行，燕麥茶可以反復多次沖泡3-5次。
2、如果是磨成粉的燕麥茶，方法也是一樣的，先取出適量的燕麥茶，放入到玻璃杯里面，再沖入開水，加入些許白糖，蓋蓋子燜泡幾分鐘就行，也可以在水溫降到60度足左右的時候，加入一些蜂蜜來調味。
燕麥茶的作用很多，無論男女老少，食用燕麥茶都可以保健身體，更重要的是，食用燕麥茶的方法很簡單哦。