人民網都說奶茶毀掉女生了！跟我們這樣做奶茶，好喝健康又有趣

繼2017年的一篇文章《喜茶/皇茶/一點點/coco等網紅奶茶成分大揭秘！知道真相哭了》刷爆朋友圈后，前兩天，《奶茶，害了多少中國女生！》一文，再度引起了廣大網友的緊張，尤其是廣大的父母群體和女性群體。
然而讓廣大的女性朋友離開奶茶（就連編輯自己），都是完全不能接受的。雖然明明知道，這帶給我們幸福感的奶茶，或多或少會影響我們的身體健康，但是真的離不開啊！
《奶茶，害了多少中國女生！》一文，說明奶茶危害人體健康的核心原因有4點：一，咖啡因超標，長期飲用會心慌失眠、骨質疏松；二，糖分超標，老得快還可能死得快；三，奶茶不加奶、甜味不靠糖，長期飲用會造成反式脂肪酸超標和果葡糖漿過量；四，腐爛水果、隔夜茶都在你杯子里，容易引起胃腸道疾病，嚴重則會致癌。
想象還真是有點可怕呢！我們如何正確理解奶茶會毀掉身體健康？又如何去沖泡一杯健康、營養、還風味各異的奶茶呢？嗯，看這篇文章全解析吧！
如何正確理解奶茶毀掉身體健康？首先我們來理解一下咖啡因問題。
報告中說，咖啡因的含量：1杯奶茶=3.5杯美式咖啡=7罐紅牛。光從結果來看，這個比較沒有什么問題。從下圖奶茶咖啡因含量來看，調查中一杯奶茶咖啡因最高為365mg/杯，一杯美式咖啡（中杯）的胃108mg，差不多3.5倍。
如果單從結果上看，這個比較本身沒有問題，但問題就在于它并不嚴謹，主要在于以上類比并沒有說明那杯奶茶是多少毫升。
媒體推文截圖
況且，咖啡因本身具有兩面性，并不是什么洪水猛獸。咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時驅走睡意并恢復精力。在醫學上，咖啡因對治療多種疾病具有積極作用。
報告中引述的資料也表示，“根據世界衛生組織標準，建議健康成人單次攝入咖啡因200mg以下，全天攝入400mg以下。對于大多數人來說，長期過量攝入咖啡因，會給身體帶來嚴重危害。”所以，只要不是長期過量攝入不會有大問題，
但有的奶茶的咖啡因含量確實過分了。而且，一般的奶茶店用的紅碎茶、速溶茶粉或提取物，其中的一些添加劑可能就含有咖啡因。
好，接下來我們看糖分過高、奶不是奶、糖不是糖，以及水果過夜等問題。嗯，這就是商家的業界良心的體現了，原料不行，不管是奶茶、還是食物，都是不能吃吃喝喝的吧！
家庭自制奶茶小攻略，拿走不謝這次，我們將目光轉向秋冬季節，調飲上一杯溫暖好喝的健康奶茶：將6大茶類分別煮過之后，加入淡奶調飲，會是什么樣的口感呢？
當然，為了實驗進行得更完美，我們毫不吝嗇地備齊了六大茶類里的高等級茶，還活生生從老板手中騙來兩泡高桿單株。然后在一個下午的時間里，六大茶類煮奶茶角逐賽就在茶語實驗室展開。觀戰者，眾！