黑茶減肥可靠嗎？這樣來喝效果會更好

越來越多的人選擇通過喝茶這樣的方式來減肥，一般會選擇烏龍、生普這樣刺激性強、有刮油作用的茶，其實不可忽視的能減肥的還有黑茶，喝黑茶減肥不止有效，對腸胃所產(chǎn)生的刺激性也沒那么強，相反還有著暖胃和美容的功效。
一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，不會對攝入量造成太大的影響，因此黑茶減肥不會有反作用，是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈，除此以外，它還能平衡體內(nèi)酸堿度，有不錯的美容功效呢。
黑茶的降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素c等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用，減少小腸對油脂和糖分的攝取；三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
不過黑茶的減肥效果因人而異，下面，小編就介紹一種最為流行且有效的方式。用黑茶減肥，每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升，可以依照以下黑茶減肥方法試一個月：
早餐：
1、起床后，用約6g的黑茶，以100ml沸水浸泡半分鐘，飲用；
2、正常早餐。以50ml沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250ml的鮮乳，餐中飲用；
3、口渴或餓時，以200ml沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐：
1、大約6g的黑茶以100ml沸水浸泡半分鐘，飯前喝，午飯保持正常食量；
2、飯后半小時，以50ml沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；
3、口渴或餓時，以200ml沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐：
1、與平時飯量一致；
2、飯后半小時，用6g黑茶以50ml沸水浸泡半分鐘，飲用；
3、晚間可以300ml沸水沖泡飲用。
需要注意的是，喝黑茶后會較快感到饑餓，切勿因此而增加食量，饑餓時按上述辦法喝黑茶，還可以加入蜂蜜、玫瑰花、桂花等做成調(diào)飲，風味更佳。黑茶的減肥功效不必懷疑，可刮去多余的油脂，也能起到防止脂肪堆積的作用，日常中保持飲用黑茶的習慣，減肥效果更顯著哦。