腳部出現4個變化，莫忽視，表明糖尿病已找“上門”了！
發布時間：2024-06-26 點擊：70
腳可以說是我們人體的第二大腦，一一對應著身體的器官。
身體出現問題時，其實腳部也會向我們發射出一些信號，這個時候一定不要忽視！
腳部出現4個變化，莫忽視，表明糖尿病已找“上門”了！
變化一、腳部出現皰疹
如果腳部出現水泡，里面會有透明的漿液，多出現在手腳部位，如果中老年人出現這些表現要警惕糖尿病。
變化二、腳部皮膚瘙癢
人體血糖濃度較高時會刺激皮膚，容易導致皮膚瘙癢。
變化三、腳部出汗多
人體糖代謝出現障礙，會出現神經功能紊亂的情況，并且會出現腳部出汗多的現象。
變化四、腳部異常
糖尿病會導致患者肢體麻木，并且伴有灼熱感，主要是由高糖引起的神經系統并發癥造成的。
三件關于降血糖一定要知道的事！
1、糖尿病可不可以吃水果？
水果中的碳水化合物以果糖為主，果糖的代謝不依賴胰島素，而且水果所含的膳食纖維在一定程度上還能夠延緩血糖的吸收。所以可以選擇水分多、糖分少的水果。
但是要注意：吃水果的時間應該在兩餐之間或睡前，不能餐后立即食用。
2、高血糖吃米飯還是吃稀飯更好？
等量大米做成得米飯和稀飯，糖尿病患者餐后血糖顯著升高。這是因為稀飯很容易被腸道消化吸收，胃排空時間比較短，故餐后血糖上升得較快、較高。
但是要注意：粥類煮時間較長時，淀粉成為糊精，更容易吸收，對血糖影響相對較大。
3、糖尿病患者多喝水還是少喝水？
糖尿病患者多尿是因為大量的葡萄糖從尿中排出，發生了滲透性利尿的結果。如果糖尿病人不喝水，只會進一步加重高血糖及體內高滲狀態，造成機體內環境紊亂，嚴重者會發生高血糖非酮癥昏迷而危及生命。
但是要注意：小便量越多，越是需要多補充水分，每天進水量至少應達到1500～2000亳升。
平民食材三劍客，輕松降血糖！
1、銀耳
銀耳含有人體必需的多種氨基酸，其中還含有豐富的維生素跟蛋白質，可以幫助提高免疫力，而且含有的食物纖維也比較多，在降血糖方面也有很好的效果。
2、藍菊黑苦蕎茶
主要材料：蒲公英根、藍菊根、黑苦蕎
制作方法：取蒲公英根30克，藍菊根30克，黑苦蕎40克混合制成藍菊黑苦蕎茶，熱水沖泡即可。
蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐后血糖的作用。
藍菊降血糖機制不同于磺脲類藥物。藍菊提取物對葡萄糖攝取有促進作用，該作用源于其對肌肉葡萄糖攝取的外周效應。藍菊及其提取物能降低血液中血糖水平，胰島素對脂質代謝有重要調節作用。
苦蕎含有鎘、硒、鋅、等多種有利于人體的礦物質元素，且含量均呈不同程度高于禾谷類作物。鎘對糖尿病有特效，能增強胰島素功能、改善糖耐量、控制血糖平衡。苦蕎中含有存在于碳水化合物中的功能性抗性淀粉，可抵抗酶的分解、影響胰島素的分泌，具有明顯的降血糖效果。
α-淀粉酶是食物中淀粉等碳水化合物消化吸收的關鍵酶，抑制其活性可以減緩人體對淀粉類物質的吸收代謝，降低葡萄糖的吸收，從而抑制餐后血糖的快速升高。而苦蕎里的黃酮類物質對α-淀粉酶的活性有明顯的抑制作用，抑制率可達54.05%，與雙甲二胍相當。
三者搭配制成藍菊黑苦蕎茶，對降血糖能起到很好的作用。
3、洋蔥
洋蔥最為突出的一個功效就是抑制血糖上升，而且洋蔥并沒有藥物那么立竿見影的效果，因此不用擔心洋蔥會讓血糖降的太低，洋蔥當中還含有槲皮素，可以抑制血液黏稠造成的氧化，因此在防止高血壓以及動脈粥硬化方面也有一定效果。
以上圖片均來自網絡，如有侵權麻煩聯系刪除，謝謝！
身體出現問題時，其實腳部也會向我們發射出一些信號，這個時候一定不要忽視！
腳部出現4個變化，莫忽視，表明糖尿病已找“上門”了！
變化一、腳部出現皰疹
如果腳部出現水泡，里面會有透明的漿液，多出現在手腳部位，如果中老年人出現這些表現要警惕糖尿病。
變化二、腳部皮膚瘙癢
人體血糖濃度較高時會刺激皮膚，容易導致皮膚瘙癢。
變化三、腳部出汗多
人體糖代謝出現障礙，會出現神經功能紊亂的情況，并且會出現腳部出汗多的現象。
變化四、腳部異常
糖尿病會導致患者肢體麻木，并且伴有灼熱感，主要是由高糖引起的神經系統并發癥造成的。
三件關于降血糖一定要知道的事！
1、糖尿病可不可以吃水果？
水果中的碳水化合物以果糖為主，果糖的代謝不依賴胰島素，而且水果所含的膳食纖維在一定程度上還能夠延緩血糖的吸收。所以可以選擇水分多、糖分少的水果。
但是要注意：吃水果的時間應該在兩餐之間或睡前，不能餐后立即食用。
2、高血糖吃米飯還是吃稀飯更好？
等量大米做成得米飯和稀飯，糖尿病患者餐后血糖顯著升高。這是因為稀飯很容易被腸道消化吸收，胃排空時間比較短，故餐后血糖上升得較快、較高。
但是要注意：粥類煮時間較長時，淀粉成為糊精，更容易吸收，對血糖影響相對較大。
3、糖尿病患者多喝水還是少喝水？
糖尿病患者多尿是因為大量的葡萄糖從尿中排出，發生了滲透性利尿的結果。如果糖尿病人不喝水，只會進一步加重高血糖及體內高滲狀態，造成機體內環境紊亂，嚴重者會發生高血糖非酮癥昏迷而危及生命。
但是要注意：小便量越多，越是需要多補充水分，每天進水量至少應達到1500～2000亳升。
平民食材三劍客，輕松降血糖！
1、銀耳
銀耳含有人體必需的多種氨基酸，其中還含有豐富的維生素跟蛋白質，可以幫助提高免疫力，而且含有的食物纖維也比較多，在降血糖方面也有很好的效果。
2、藍菊黑苦蕎茶
主要材料：蒲公英根、藍菊根、黑苦蕎
制作方法：取蒲公英根30克，藍菊根30克，黑苦蕎40克混合制成藍菊黑苦蕎茶，熱水沖泡即可。
蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐后血糖的作用。
藍菊降血糖機制不同于磺脲類藥物。藍菊提取物對葡萄糖攝取有促進作用，該作用源于其對肌肉葡萄糖攝取的外周效應。藍菊及其提取物能降低血液中血糖水平，胰島素對脂質代謝有重要調節作用。
苦蕎含有鎘、硒、鋅、等多種有利于人體的礦物質元素，且含量均呈不同程度高于禾谷類作物。鎘對糖尿病有特效，能增強胰島素功能、改善糖耐量、控制血糖平衡。苦蕎中含有存在于碳水化合物中的功能性抗性淀粉，可抵抗酶的分解、影響胰島素的分泌，具有明顯的降血糖效果。
α-淀粉酶是食物中淀粉等碳水化合物消化吸收的關鍵酶，抑制其活性可以減緩人體對淀粉類物質的吸收代謝，降低葡萄糖的吸收，從而抑制餐后血糖的快速升高。而苦蕎里的黃酮類物質對α-淀粉酶的活性有明顯的抑制作用，抑制率可達54.05%，與雙甲二胍相當。
三者搭配制成藍菊黑苦蕎茶，對降血糖能起到很好的作用。
3、洋蔥
洋蔥最為突出的一個功效就是抑制血糖上升，而且洋蔥并沒有藥物那么立竿見影的效果，因此不用擔心洋蔥會讓血糖降的太低，洋蔥當中還含有槲皮素，可以抑制血液黏稠造成的氧化，因此在防止高血壓以及動脈粥硬化方面也有一定效果。
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