冬季御寒飲食 冬天御寒喝什么茶冬天御寒的方法有哪些

一、冬天御寒喝什么茶
1、手足冰冷喝紅茶
冬天氣溫低，寒氣重，人的陽氣漸弱，抵抗力下降。尤其不少女性或是脾胃虛弱的人，整個冬天都是手足冰冷。劉漢群認為，對于這類人的養生之道，貴于御寒保 暖，提高抗病能力，喝紅茶或者普洱熟茶都比較適合。因為紅茶屬于全發酵茶，甘溫，可養人體陽氣，還可以將紅茶加糖、奶飲用，這樣既能生暖熱腹，還可強身健體。
2、手足冰冷喝紅棗枸杞茶
將紅棗清洗干凈去除果核，然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。這道食譜具有很好的健胃滋補的作用，適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補血的作用，經常服用還能夠增強體質，減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養肝潤肺以及補腎的作用，服用之后還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現疲憊的情況。
3、手足冰冷喝桂花茶
將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。桂花不僅香味撲鼻，同時也具有很好的藥用價值，日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中醫方面認為桂花性溫，服用之后具有溫中暖胃的作用，對于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
二、冬天御寒的方法介紹
常喝白開水
原因:冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。
方法:冬季一般每日補水應很多于2000-3000毫升。
戶外活動可促進熱量產生
原因:戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
方法:鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。
三、冬天要保暖這些部位
頭要保暖:由于冬季天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發，而且又因屋內溫度高于戶外，還很容易受寒感冒。因此，老年人外出應戴帽子，尤其晨練者更不能麻痹。
背要保暖:中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防感冒。
腳要保暖:醫學專家認為，腳距心臟遠，血液供應少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環良好，利于保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
四、冬季女人喝什么茶御寒保暖
1、紅茶；紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質，冬季飲之，可提高身體熱量，去除女性體內寒氣，提升抗病能力。很多女性對喝茶不是很感興趣，這里小編可以給你支招，平時在紅茶里可以加蜂蜜，加奶塊，氣味幽香濃郁，
2、烏龍茶；烏龍茶是發酵茶，經過沖泡后湯色為紅色，味甘性溫，這種茶含有豐富的維生素與礦物質，可以提神醒腦、解除疲勞，這種茶還具有去除體內油膩的作用，對女性減肥有一定的效果，烏龍茶與生姜配在一起飲用，對女性有暖宮的功效，對很多女性冬季受涼造成的婦科炎癥有很好的防治作用，
3、普洱茶；普洱茶分生茶和熟茶，生茶適合年輕女性飲用，因為可以清理腸道，有降脂，提神，降壓和減肥功效， ，不過生茶的活性成份較多，容易失眠、感冒發熱、孕婦不宜飲用。熟茶適合老年人飲用，熟茶可以降脂，降壓，防治動脈硬化，冠心病、另外有養胃的功效。