養肝護眼，就喝這四杯茶！春天養生絕不能錯過！

春日養生宜養肝，小編今天又要跟大家聊聊養肝了！
中醫認為“久視傷肝”，肝通目，養肝和護眼是分不開的?？墒?，現代人每天都花大把的時間盯著手機、電腦，能不傷眼傷肝嗎？
道理都懂，可就是離不開??！如果你也有這種苦惱，不妨試試這幾杯茶！
四杯茶，養肝護眼很管用
1、養肝護眼喝它
做法：白菊花2～3克、枸杞子3～5克，泡水飲用。
這款茶能養肝、祛風、明目，適合普通人日常飲用，以養護眼睛。
2、久視、眼疲勞喝它
做法：白菊花2克、枸杞子4克、西洋參3克、炙黃芪4克，泡水飲用。
這款茶明目、滋陰，可緩解視疲勞，長期飲用，能防止“久視傷肝”。
3、眼睛干澀喝它
做法：白菊花2克、麥冬4克、胖大海2枚，泡水飲用。
這款茶明目、滋潤，可用于眼睛干澀，還能改善口鼻、咽喉干燥等癥狀。
4、小孩護眼喝它
養眼的藥材很多，不過，有些偏寒涼的方子，其實是不適合孩子的。家有小孩，不妨試試這款護眼茶：
做法：貢菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，羅漢果少許。加水1800毫升，大火煮開，小火慢煎15分鐘，即可飲用。
這款茶能改善眼睛疲勞、充血、干澀等癥，老少咸宜、平和有益，不管是大人小孩，只要眼睛離不開手機的，都可以常備，尤其是電腦一族。
不過說到底，喝茶只是一個揚湯止沸的辦法。想要養肝護眼，還得做到以下幾點：
眼睛最愛你做這三件小事
1.間隔休息
長時間盯著屏幕、用眼不當很傷眼，所以，連續用眼時需要適當休息一下。
通常，連續盯著電腦或電視屏幕1小時左右，就應休息5～10分鐘。休息時，可以起身眺望遠處，充分放松雙眼。
當人看近距離的東西時，眼部肌肉需要緊張地收縮，長期處于這種緊張狀態下，眼軸就會被拉長。
反之，看遠處的東西時，眼部肌肉會松弛下來，有助于緩解疲勞，阻止眼軸被拉長。
平時可以在家中或辦公室內擺放一些綠色植物，既改善空氣質量，保持空氣濕潤，也可以使眼睛在疲勞時得到一定的放松。
2.做做護眼操
工作間歇，亦可閉上雙眼按摩眼周穴位，如睛明、四白、太陽、攢竹、魚腰等穴位，以按之有脹痛、舒適感，疲勞感有所緩解為度。
再給大家推薦一個“轉睛護眼法”：
雙目微閉，全身放松，先順時針轉動眼球36次，然后，逆時針轉動36次。如果閉眼轉睛不便，也可以睜眼轉睛。
3、吃護眼食物
平時可以多吃富含維生素a的食物，比如胡蘿卜、動物肝臟等。
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首先闡明，人類存在“概念固化”的共性弊端——人為設定一個概念，就概念而概念，限于概念之中，錯失對事物真相和自然大道的完整認識與實踐，不能有效解決實際問題。