什么時候喝普洱茶最好睡覺前可以喝普洱茶嗎

普洱茶可分為生茶和熟茶，主要取決于發酵是否充分:生茶不經過渥堆發酵，湯色淡，栗紅色和黃綠色，清澈透明，茶湯有澀味，回甜快。熟茶是通過人工發酵生產的。湯呈暗紅色或棕紅色，味甜而濃。這兩種飲茶法也有區別：
早上喝生普洱
早上振作精神喝生茶。你可以在早上工作的時候喝普洱茶。生茶成熟度低，氧化程度低，口感強，提神效果好。
下午喝熟普洱
晚上，吃了大魚大肉，怕消化不良，喝了普洱茶。經過發酵，成熟的茶口感柔和，不僅不會刺激胃腸道，而且有助于調節胃腸道，少量飲用不會影響睡眠。
睡覺前喝熟普洱不喝生普洱
睡前不要喝生茶，因為生茶中的茶堿和其他物質對中樞神經系統有明顯的興奮作用。如果你想喝，可以喝一些清淡的熟茶，熟茶溫暖濕潤，茶堿含量不到20%，不僅不會刺激中樞神經系統，還能在睡眠中發揮作用。
春天喝普洱加菊花
熟普洱茶是溫暖的大自然，太陽的精神在春天升起。喝熟茶很容易上火。如果春天喝熟茶時火氣過大，建議加入菊花茶飲用，因為菊花茶很涼，可以中和熟茶的溫度。
此外，應控制春季普洱茶的飲用量和浸泡時間，并盡可能將普洱茶浸泡得輕一些。如果放更多的茶，浸泡時間應該縮短。
最好在晚餐后2小時內飲用
有些人喜歡飯后立即喝普洱茶來解悶和促進消化。事實上，它不利于健康。普洱茶含有單寧酸，飯后立即飲用會使胃中未消化的蛋白質與單寧酸結合形成難以消化的固化物質，從而影響蛋白質的消化和吸收。最好在飯后2小時喝普洱茶，這樣既不會影響營養吸收，又能減肥降脂。
每天12克
對于經常喝茶的健康成年人來說，每天喝12克左右的茶并沖泡3-4次更合適。
那些消耗更多體力勞動、吃得更多的人，比如酒精、煙草和油膩的食物，以及經常暴露在高溫和有毒物質下的人，每天可以喝20克的茶。
然而，應該注意喝酒后不要喝茶。否則，心臟會受到雙重刺激，心臟的負擔會增加。此外，便秘患者、缺鐵性貧血患者、胃病患者和發燒患者不宜喝茶，尤其是濃茶。
許多人只知道綠茶是保護心腦血管疾病所必需的，但綠茶是冷的，許多中老年朋友有點陽虛。如果你長時間喝綠茶而不注意壯陽，很容易顧此知彼。與綠茶相比，普洱茶根本沒有這樣的問題！