晚上懂喝祁門紅茶，注意喝法可安神哦！

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祁門紅茶被堪稱是“紅茶皇后”，它不僅僅是滋味甜醇，香氣清香持久，并且適合清飲、調(diào)飲等多種方法，并且它里面含有豐富的營養(yǎng)元素，比如維生素、氨基酸、微量元素等，經(jīng)常飲用可以達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃、解毒利尿、提神醒腦等功效。那么，晚上是否適合喝祁門紅茶呢？一起來看看。
【晚上可以喝祁門紅茶嗎？】
一般情況下，晚上喝茶是會影響睡眠的。不過，如果你注意喝法的話，那么不僅僅不會影響睡眠，并且還會安神哦，所以關(guān)鍵還是要看你怎么喝。
茶葉同時(shí)具有提神、養(yǎng)神的作用，也就是說喝茶既可以提神，讓大腦更加的清醒，并且還可以抑制神經(jīng)過于興奮，讓人民更快入睡。
實(shí)驗(yàn)研究表明，祁門紅茶中的咖啡鹼可刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，雖然能夠促成思考力集中，使思維反應(yīng)更敏銳，增強(qiáng)記憶力，但同時(shí)也可導(dǎo)致失眠。
雖然祁門紅茶屬于是全發(fā)酵茶，并且加工過程中還發(fā)生了茶多酚酶促氧化為中心的化學(xué)反應(yīng)，鮮葉中的茶多酚減少了大部分含量，飲用有殺菌消炎、生津清熱的功效，但茶葉依然是茶葉，晚上喝祁門紅茶還是會造成一定程度上的失眠。
【晚上喝祁門紅茶的注意事項(xiàng)】
1、晚上睡覺前2小時(shí)飲用
祁門紅茶在咖啡堿的作用下，會刺激腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴(kuò)張腎血管抑制對水的再吸收，促進(jìn)尿量的增加；雖然飲用祁門紅茶可以幫助排泄出身體內(nèi)多余的乳酸、尿酸、過多鹽分和有害物，但如果是晚上睡覺前飲用的情況下，比如對睡眠會造成一個(gè)較大的影響的，這樣也就造成失眠的現(xiàn)象發(fā)生；如果換一下飲用時(shí)間的話，改為是晚飯后一小時(shí)，睡覺前2小時(shí)飲用的話，那么這樣的話也就不會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象了。
2、不要喝濃茶
祁門紅茶可以選擇在晚上睡覺前的2小時(shí)去飲用，這樣可以避免失眠現(xiàn)象發(fā)生，還可以促進(jìn)消化；但是需要注意的是，晚上喝祁門紅茶是不可以喝濃茶的，因?yàn)闈獠枥锩娴目Х葔A、茶多酚物質(zhì)是比較多的，如果大量飲用濃茶，那么一直到身體難以消化著些物質(zhì)，這樣也就導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象發(fā)生了，所以這點(diǎn)大家還是要切記的。
3、不要大量喝茶
晚上喝祁門紅茶，切記不要大量的去飲用，因?yàn)榇罅匡嬘闷铋T紅茶的話，導(dǎo)致身體攝入過多的咖啡堿、茶多酚物質(zhì)，這樣一來會增加尿液，導(dǎo)致晚上頻頻上廁所，并且也會因?yàn)樯眢w攝入過多的不良成分，依然導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象發(fā)生哦。
4、睡眠狀況不好的人不要喝
對于那些平時(shí)生活中情緒比較激動、敏感，睡眠差、身體比較弱的人來說，晚上最好還是不要喝茶的好。；因?yàn)橥砩虾炔枋呛苋菀讉眢w的，尤其是空腹喝茶，會抑制胃液的分泌，阻礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭疼、四肢無力的現(xiàn)象發(fā)生。
晚上選擇正確的飲用方式，那么適當(dāng)喝些祁門紅茶不僅僅不會引起失眠，相反的還會安神哦。但是飲用的時(shí)候一定要注意以上的這些禁忌哦。