不同的茶有什么不同的功效 不同的茶如何飲用

你喜歡喝茶嗎？生活中，茶是很常見的，很多人在閑時都會泡上一壺茶，慢慢品茗，享受茶的香味，放松心情、靜心養心。很多人其實都不知道不同的茶會有很大不同的功效與作用，對于喜歡喝茶保健養生的人，這些關于茶的常識你一定要懂。
不同的茶有什么功效
綠茶最抗慢性病
科學研究已經證明，綠茶有抗氧化、抗輻射、抗癌、降血糖、降血壓、降血脂、抗菌、抗病毒等抗多種慢性病的功效。
白茶有助解毒和退燒
白茶（毛尖、白毫等茶）具有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陳年的銀針白豪，還可幫麻疹患兒退燒，效果甚至比退燒藥還要好（給患兒頻飲中等濃度的毛尖、白毫等茶）。而且美國的研究還表明，白茶對防癌、抗癌也有一定作用。
喝茶可降低血糖
尤其是新鮮的白茶，糖尿病患者還可以適當增加飲茶量，但要注意沖泡時要用沸后冷卻低于50℃的水充分浸泡后飲用。如果堅持3個月以上，就會有明顯的血糖下降的效果。
黑茶適合吃肉喝酒的人
高原地區人們以吃高脂肪的肉食為主，而且喜愛喝酒，卻能遠離高脂肪飲食所導致的疾病，這與他們愛喝黑茶（普洱茶是其中的一種）有密切關系。
烏龍茶可緩解炎癥
隔年的烏龍茶有治感冒、消化不良的作用。最近的研究還發現，烏龍茶有很強的抗炎癥和抗過敏的作用。
花茶止痛又調經
花茶有很多種，最常見的就是茉莉花茶。喝茉莉花茶可治療偏頭痛，還可以減輕分娩疼痛。玫瑰花茶對治療月經不調有明顯的療效。
長期喝茶的好處
提高肌肉耐力
茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
保持身材
茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。
抵御輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，效果很好。
改善記憶力
茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
喝茶禁忌
神經衰弱不宜喝高檔茶
一般來說，神經衰弱者不宜喝高級名優茶，尤其是大葉種（如云南、海南、廣東等地產的）的高檔茶，因為這些茶中含的咖啡堿量大，使人喝后興奮的時間比較久。神經衰弱者最好喝中低檔茶和淡茶，而且在早晨喝，不要在下午或睡前4~5小時喝茶。
消化不好別空腹喝茶
茶葉中的多酚類與空腹狀態下的胃酸及消化道的黏膜等發生作用，使胃受到損傷，所以消化系統不好的人，特別要注意別空腹喝茶，這類人群適宜喝紅茶、烏龍茶及磚茶。
沖泡不宜超三次
讓茶葉發揮出最大的保健作用而且口感達到最佳，沖泡的次數也有講究。一般的茶葉在第一次沖泡時，其可溶性成分（包括營養和香味）的50%以上都能被泡出來，當第二次沖泡時，可以泡出來30%，第三次就只剩下10%了。所以不管從風味還是保健功效上來說，茶葉都以泡三次為宜。
正確喝茶的方法
不可空腹喝茶
清晨有些人習慣立即泡一杯茶來喝，其實這對健康是無益的。
飯后不宜立刻喝茶
這容易是體內食物的蛋白質凝結成塊，不易消化，從而導致某些營養物質的缺乏，易消化不良。
睡前不宜喝茶
茶有較強的興奮大腦的作用，喝完茶去睡覺肯定很難入睡，而且還會增加排尿的次數，高血壓的老人更要注意，日久比影響正常的睡眠時間，容易血壓升高。
茶水不宜存放太久
喝隔夜茶更是不對，茶水中的負責成分經過一夜的浸泡容易發生變化，容易導致腸胃疾病。
茶水應該趁熱喝掉
冷茶會傷脾、胃和聚痰，喝熱茶不僅能使體內火氣消失不見，還會使人精神抖擻，所以有冬天喝熱茶，夏天喝溫茶的說法。
茶水中的成分會改變藥物的作用，阻礙吸收，所以服藥時要用溫開水，不宜用茶水服藥。
飲茶要清淡不要喝太多
過量會導致大腦興奮，心律不正常，造成心跳加速。
有人說喝茶能解酒，這是錯誤
酒精對心血管的刺激很大，濃茶會有興奮心臟的作用，更會加重醉酒。
患病期間最好不要喝茶
茶里面很多成分都有很能分解掉藥物的作用，老年人更應該多注意。
早上至中午可以泡上一杯茶水來飲用
但到了下午最好選擇喝水，才能保證晚上睡眠質量。