經常感到疲勞怎么辦？蛋白粉的功效和作用可以幫到你

每個人的身體都承受不了高強度的工作壓力和生活壓力，面對壓力的時候，如果不好好保養自己的身體，就會造成免疫力差的問題。比如有些上班族在工作中會容易感到疲勞，注意力分散，而且工作2個小時就需要休息。這些癥狀其實預示著你的免疫力已經在走下坡路了。
免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞的能力。免疫力低下的身體易于被感染或生病?，F代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除異己的生理反應。那么提高免疫力有什么好辦法呢？
1.保持樂觀的情緒
有科學科樂觀的情況可以可以產生更多的輔助t細胞，而這種細膩對提高人體的免疫力有著很大的幫助，因此日常生活中最好可以調理好自己的心態，就算遇到了什么不開心的事，也要從另一方面來看待這個問題。
2.充足的睡眠
睡眠不足人體的免疫力就會下降，科學家稱如果人的睡眠長時間的不足的話，那么身體的抵抗能力就會下降。因此日常生活中最好可以保持5到8個小時的睡眠時間，而且最好可以做到日落而息，盡量減少夜生活。
3.合理的運動
運動是提高身體免疫力的一個最好的方法，通過運動，就可以讓身體的各種機能變得更加的完善，由其是對于提高抵抗力，新陳代謝，血液循環也都是會有很大的幫助的。
4.多補充蛋白質
蛋白質可以構成白細胞、淋巴細胞、巨噬細胞等免疫細胞，抗體等免疫蛋白也離不開蛋白質，蛋白質是合成抗體的主要成分。充足的蛋白質可以使免疫細胞和免疫蛋白數量迅速增加，提高人體免疫力。反之，人體缺乏蛋白質之后勢必導致免疫力下降。
因此想要提高免疫力，多補充蛋白質也是關鍵，在日常飲食中需要注重肉類攝入，肉類能夠提供豐富的蛋白質，如果上班族沒有烹飪的時間，可以試試用蛋白粉快速補充優質蛋白。蛋白粉的功效和作用是什么？因為蛋白粉中的支鏈氨基酸能有效防止過多色氨酸進入大腦，起到緩解中樞神經疲勞的作用。
湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白，每天用溫水沖泡一勺子，隨時隨地補充優質蛋白質。方便快捷，非常適合忙碌的上班族。
每天忙碌的同時，也不要忘了用一杯溫溫的蛋白質粉關愛自己哦！