喝對茶，更養人 泡一杯茶喝一天？

有人在飲用新茶后會出現頭暈失眠、四肢無力、胃痛腹脹等不良反應，被稱之為“醉茶綜合癥”。因為采摘下來不足一個月的茶葉，咖啡因、活性生物堿和多種芳香物質含量較高，有慢性胃腸道疾病的人不適合。空腹時忌喝茶，否則會因綠茶的寒性傷及脾胃，易“茶醉”。那么怎么喝茶最養人以及怎么喝茶能避免“茶醉”等副作用呢？
喝對茶，更養人
1.常運動飲紅茶
紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運動人群、體力勞動人群，飲用時可酌量加糖，既有利于增加能量又能補充營養。孕婦在臨盆前1—2月和產后，以飲用紅茶為宜。
2.綠茶有防輻射保護作用
白領等腦力工作者喝綠茶還可以提高大腦的敏捷程度，長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，提高工作效率，但是如果要是怕冷的一個陽虛體質，就不適合喝綠茶了，可以改喝花茶或者是紅茶，這些都比較適合。
3.常吃牛羊喝黑茶
黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進脂肪消化；也適用于減肥人群。在我國部分少數民族、邊陲地區，常習慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經后發酵的緊壓茶類，與其飲食習慣有關。
4.心情差喝花茶
花茶適用于腦力勞動過度的人，有助于解抑郁、提神；適合于陽虛體質、脾胃虛寒的人群；適用于經期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調經。
5.大便干喝決明子
決明子歸大腸經，有潤腸通便的功效，喝決明子茶還可輔助降血脂。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。
6.肝火旺喝菊花
高血壓的人會出現一些口干口苦、口舌生瘡這些情況，這就屬于中醫上講的肝火旺，而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未開放的花蕾）。
7.想減肥喝青茶
青茶(烏龍茶)具降血脂、防動脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群；三高人群，高血糖、高血脂，高膽固醇等等這類人群就比較適合喝青茶。
泡一杯茶喝一天？
用沸水沖泡花茶、紅茶、綠茶，經3分鐘以后，第一次就能溶出可溶物總量的55%左右；第二次沖泡約為30%；第三次沖泡為10%左右；第四次沖泡只有1%~3%了。泡了一天的茶，就相當于白開水。
喝茶會不會缺鈣、失眠？
很多人擔心喝茶會導致缺鈣，其實只要不喝過多過濃的茶，并且適當多喝點牛奶吃點豆腐，流失的鈣完全可以補回來。
怕失眠，少喝綠茶，適量喝點普洱茶、紅茶。不發酵茶(如綠茶)，咖啡堿含量最高，半發酵茶(如紅茶、烏龍茶)，咖啡堿含量較綠茶低，深度發酵的茶(如黑茶)，咖啡堿含量最低。茶葉剛泡開大約3分鐘時，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了，怕失眠，別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶。