秋冬降臨，順應天時養生多喝茶

喝茶養生，是老祖宗留下來的傳統習慣。老話說得好，夏天過后無病三分虛，那說明秋天人的身體是最虛弱的。秋冬與春夏的季節性差異很大，生活習慣也應該有所區別。在秋冬降臨之際，要改掉以下幾個“專屬夏天”的習慣。
1、穿衣宜多不宜少
夏天穿衣偏向清涼，而進入秋冬則要改掉這個習慣。背心短褲涼鞋等裝備要暫時進衣柜深處，該穿的秋褲，不用母親嘮叨也該穿上呢。
2、運動宜慢不宜快
秋冬運動應該選擇登山、慢跑、太極等，盡量避免快速對抗的競技性運動。遵循循序漸進，量力而行，運動量應以微汗為宜。
3、室內宜通風干爽
夏天多數人選擇開空調，室內空氣經常封閉。到了秋天空調是用不上了，此時多開窗通風，感受秋高氣爽。
4、飲食宜暖不宜寒
在夏天喝一口冰凍飲料透心涼，到秋冬就不能再這樣了。秋天是喝茶的好季節，補水暖胃，滋潤身心。喝茶可以選擇溫性茶類，如紅茶、普洱熟茶。
另外，秋季應該進補并不是要大魚大肉、胡吃海塞，秋季應該是要調理脾胃，而茶就是最好的幫手。喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。
合理“養秋”就是要通過調養恢復人在苦夏耗散的元氣，以準備進入身體的存儲期。秋季是喝茶的好時節，在這個秋天多喝喝茶，多調理調理身體。