怎樣才能做到科學的飲用綠茶

很多的朋友都是知道的，其實飲用綠茶所能給我們身體帶來的保健以及養生功效是要比其他五大茶都要好的，那么凡事都是會物極必反，所以我們應該要掌握正確的并且科學的飲用綠茶的方式。你們知道我們要如何才能做到科學飲用綠茶嗎?
科學飲用綠茶的方法，首先要注重的就是飲用量。按照一個成年人的體質去進行計算的話，每天三杯才是最適合的，而且茶水的比例應該控制好，一般是3克左右的綠茶沖泡150毫升的沸水才是最佳的飲茶之道。
第一杯茶的飲用時間其實是在早上，早飯之后就間隔大概一個小時，在9點到10點開始，它是具有醒腦和提神、排毒以及抗疲勞的功效的，第二杯茶應當是午茶，在午后1點到3點之間的時間，可以適當的濃一點，在之后的茶葉就最好要講究淡，否則就會影響整天的睡眠時間。第三杯茶在晚飯后6-7點間飲用，若是睡眠不好的朋友可以將綠茶換為發酵的紅茶，紅茶同樣具有降低血脂、幫助消化的功能，但是因為其有發酵這個工藝步驟，所以其中含有的咖啡堿會減弱，飲用紅茶對于睡眠的影響要好很多。
最后小編想要提醒大家的一點就是，我們在睡覺之前就還是不要飲用綠茶了，因為綠茶里面所含有的咖啡堿以及一些其他的物質是會讓我們變得興奮，是會使我們失眠的。大家肯定不希望飲用了對人體如此有益的綠茶之后還會使自己精神狀況變差的吧!