教你自制簡易養生保健茶包，一學就會！

不甘于白開水平淡的你其實可以自制一些養生保健茶包，不但口感特別，解渴滋潤，更能調養身心。
1、紅棗參片紅茶
材料：去核紅棗干3-5顆，西洋參片2-3片，紅茶
把喝了一夏天的碧螺春、龍井收起來吧，冬天并不是個適宜喝綠茶的季節，應景的是紅茶。紅茶品性溫和，味道醇厚，含有豐富的蛋白質和糖，能生熱暖腹，增強身體的抗寒能力，特別適合冬天飲用。紅棗能夠補血養氣，調養脾胃；西洋參更是抗疲勞、提高抵抗力的佳品。三者一起沖泡，棗香中透著略帶西洋參味道的甘醇，暖身暖心。
2、梅子紅糖烏龍茶
材料：烏梅2-4顆，紅糖1茶匙，烏龍茶
烏龍茶屬半發酵茶，介于綠、紅茶之間，因此既有綠茶的清香，又不失紅茶醇厚，不寒不熱，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，還能消除油膩，分解脂肪，防止冬天長膘。烏梅由新鮮青梅加工而成，味道酸澀，有生津止渴、斂肺止咳的功效。紅糖能夠促進血液循環、暖脾健胃，還可以中和烏梅的酸澀味。酸澀微甜一杯茶，讓你在冬天也能保持身心清爽。
3、陳皮普洱茶
材料：陳皮、普洱茶
陳皮和普洱茶的共性在于越陳越值錢。陳皮能理氣化痰、燥濕去寒，自漢朝就已經入藥。普洱則可以說是茶葉中最百搭的品種，和陳皮一起沖泡，普洱的醇厚甘甜與陳皮的清酸果香融合，有助于行氣健脾、舒肝利膽、健胃消食，還能降血脂，抗疲勞。
4、桂圓枸杞茶
材料：干桂圓1-2顆，枸杞若干
非常適合與她一起分享的一款茶包。桂圓能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，對于貧血心悸、失眠健忘、神經衰弱也有治療功效。枸杞雖小，但可以滋補肝腎、明目潤肺，非常適合整天面對電腦的職場族。這款茶包中還可以添加紅棗、紅茶等食材，讓你在新的一年中鴻運當頭！
5、山楂玫瑰茶
材料：山楂片8—10片、玫瑰花苞5-6朵
的確，這款茶看起來有點娘氣，但其實男人也需要。山楂可以幫助消化，開胃健脾，消除脂肪堆積，不需要節食就能有瘦身效果。想到年尾年初的種種聚餐宴席，你就應該明白這款茶包有多應景。玫瑰花可以調理血氣、促進血液循環，養顏美容——可能你有點抗拒這個詞，但誰不希望自己的臉更光滑、更紅潤些呢？可以根據個人口味添加蜂蜜飲用。
6、甘草大麥茶
材料：甘草切片若干、大麥茶若干
依照中醫理論，甘草補脾益氣，止咳潤肺，有溫胃養胃的功效。隨著韓餐一起風靡國內的大麥茶具有降溫解毒、去腥膻油膩、助消化的功效，可以消除胸悶腹脹之感，增強胃動力（你的嗎丁啉可以收起來了），而且喝了之后完全不用擔心失眠。
7、鴛鴦奶茶
材料：紅茶包、牛奶、咖啡
如果你是個奶茶控，卻又不好意思和辦公室的姑娘們一起去辦公樓下買快樂檸檬，暗中自制一杯最match自己口味的奶茶能夠讓你解渴又解饞。鴛鴦奶茶既包含了奶茶的香滑，又具備了咖啡的濃郁，絕對是港式飲品中的翹楚。沖泡時記得要先沖泡紅茶，取出茶包之后再加入牛奶，如果使用的是咖啡粉，最好先在另一只杯子中將咖啡粉沖泡成咖啡，再加入奶茶中。這款自制飲品最大的優點在于，你基本上可以利用茶水間所配備的材料完成沖泡，完全零成本。
8、養生擂茶
材料：擂茶粉
擂茶是客家人的特制飲料，把芝麻、花生、黃豆、糯米等五谷雜糧放進擂缽，加入茶葉一起擂碎，沖泡沸水而成——別擔心，這里只是解釋擂茶的含義，你只需從超市買來現成擂茶粉直接沖泡就行。擂茶既可以解渴，又可以飽腹，加班時絕對能夠代替宵夜。由于擂茶基本不排斥任何原料，幾乎所有的食材都可加入，可葷可素，可粗可精，因此制成的擂茶自然甜咸各異，功效不同——選一款合你口味的就好。