炎炎夏日的晚上喝什么茶好？

夏天炎熱，傍晚乘涼的時候免不了來一杯茶水解渴。無論是普洱生茶、熟茶，茶葉都具有提神和安神兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過于興奮，讓人們容易入眠。關鍵看怎么喝，喝的時間和方法。
在喝過生普洱和熟普洱之后，大家都會選擇熟普在晚上來喝。那是因為在吃了三餐之后，身體會積累一些肥膩食物在消化系統中。晚飯后適當喝些熟普，有助于分化體內積累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。熟普洱茶性平緩，不容易影響睡眠。
那么夏日炎熱的晚上喝熟普茶的要領是什么呢？現在我們一起來看看
小編總結了一句要領，那就是：頭道棄之，淡相宜。
熟普洱剛泡開，大約3分鐘時，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了，這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。如果各位茶友怕失眠，就別喝頭道茶湯，倒掉為宜。
第二是喝淡一點，以減少咖啡因的攝入。如何把控這個度呢？你可以用白天的飲茶量來作為基礎量，減少50%則為相宜的茶量。比方說白天泡6g，那晚上泡3g左右就合適了。喝發酵時間長一些的茶，正如普洱老熟茶，茶氨酸多，科學證明茶氨酸比安眠藥更有利于睡眠，且無任副作用。
對于喝茶的時間，也不宜過晚，否則可能引起少數人不適。小編建議最好是在晚飯后1小時喝，幫助消食和補充炎夏流失的水分。此外，平常心情易激動、睡眠狀況欠佳以及身體較弱的人也可以適度飲普洱熟茶。
炎夏受到天氣和環境的影響，心緒急躁容易上火，茶對人來說最大的價值是養心為主、養身為輔。尤其是中年人，工作忙、壓力大，更應該給自己一點時間，耐心地泡一壺普洱茶、品一壺普洱茶。人在煩躁時很容易做出錯誤的決定，這時也不妨先慢慢品一壺普洱茶，再做決定也不遲。